Вся правда о продуктах для снижения веса, о которой вы могли не знать
Зеленая гречка, батончики на сахарозаменителях, семена чиа, сельдерей и еще огромное количество суперфудов, которые нам рекламируют из каждого утюга маркетологи.
Так ли полезны на самом деле эти продукты, и можно ли снизить вес, питаясь только ими?
Вы удивитесь, но это вовсе не обязательно, а зачастую ещё и вредно!
Разберем некоторые "полезные" продукты, которые на самом деле не приносят ожидаемой пользы, и даже вредны для здоровья.
Фитнес-батончики - большинство батончиков сделаны на сахарозаменителях, которые либо содержат огромное количество калорий, либо вызывают расстройство желудочно-кишечного тракта и негативно влияют на работу печени. Даже натуральные сахарозаменители имеют свой побочный эффект.
Чай для похудения - на самом деле, эти чаи сделаны в основном из мочегонных и желчегонных компонентов. Употребление их в большом количестве действительно снижает массу тела, но за счет вашего здоровья, т.к. организм покидает вода. Не говоря уже о том, что подобные чаи категорически противопоказаны людям с желчекаменной и мочекаменной болезнью.
Вода - рекомендация "2 литра воды в день" известна практически каждому. Вода действительно полезна, но в ней тоже нужно знать меру. Обязательно нужно индивидуально рассчитать количество воды, учитывая физические нагрузки, массу тела, режим питания и окружающую температуру воздуха.
Продукты-жиросжигатели - к ним относятся ананас, сельдерей, грейпфрут, перец и т.д. Считается, что употребление этих продуктов ускоряет расщепление жировых отложений. На самом деле, эффект от этих продуктов сильно преувеличен. Вряд ли вы скинете лишние килограммы, заедая грейпфрутом двойную норму съеденных за день калорий.
БАДы - чудо-коктейли, включая который в свой рацион вы снижаете вес. Настоятельно рекомендую относиться к этим средствам очень осторожно! Внимательно читайте состав, так как часто БАДы содержат сахарозаменители, красители и консерванты, которые имеют свой побочный эффект и могут вызвать аллергию. Поэтому перед применением лучше посоветоваться с врачом или нутрициологом.
Этот перечень я могу продолжать бесконечно. Но главное, что хочу сказать - не ведитесь на рекламу!
Вы прекрасно похудеете, даже поедая гамбургер, но только при условии, что этот гамбургер четко вписывается в вашу дневную норму не только по калорийности, но и по балансу белка, жиров, углеводов и аминокислот.
Худейте с удовольствием, делая свой рацион разнообразным, и не тратя огромный бюджет на "супер-еду"
Специально для вас я записала рекомендации, которые позволяют сделать процесс снижения веса лёгким и комфортным.
Отдам бесплатно, за подписку на мой канал, потому что ваше здоровье и хорошее самочувствие для меня важнее всего)
Подпишитесь, и бот выдаст вам файл: https://tori.customer.smartsender.eu/lp/5btdQdA1
