Сегодня мы поговорим о том, что такое терапия и коучинг, чем они отличаются и в каких случаях лучше обратиться к тому или иному специалисту.
Терапия и коучинг — это два разных подхода к личностному росту и развитию. Они могут помочь вам улучшить качество жизни, достичь поставленных целей и решить различные проблемы.
Терапия фокусируется на глубоком понимании себя, своих эмоций и поведения. Терапевт помогает клиенту разобраться в своих чувствах, мыслях и действиях, а также преодолеть психологические трудности и улучшить взаимоотношения с окружающими. Терапия может быть полезна при работе с такими проблемами, как депрессия, тревога, фобии, зависимости и другие.
Коучинг направлен на достижение конкретных целей и результатов. Коуч помогает клиенту определить свои цели, разработать план действий и поддерживает его на пути к успеху. Коучинг может быть полезен для улучшения карьеры, повышения продуктивности, развития лидерских качеств и достижения других конкретных результатов.
Из первой истории видно, что достаточно сходить в прошлое и разобраться с травмирующей историей, которая оставила такой сильный и блокирующий эффект - и тогда это терапия. То есть терапия, это когда мы ходим в прошлое и ищем, что же такого там с вами произошло, что вдруг внезапно у вас не получается дойти до точки B.
Как работает коучинг? Его работа как раз настроена на наработку новых навыков. Это как фитнес-тренер, который в спортзале рассказывает, проверяет и контролирует правильность выполнения упражнений.
Вспомните ребёнка, который учится ходить. Он не умеет ходить не потому, что у него там что-то в прошлом произошло или ему по каким-то причинам плохо — нет. Он не может ходить просто потому, что он не понимает, в какой момент, какие мышцы сокращаются.
И в коучинге та же самая история. То есть, когда мы идем из точки A в точку B, в которой мы никогда не были и не понимаем, какие действия нужно совершать, чтобы достичь цели. Наша задача — тренироваться точно так же, как ребёнок, который начинает ходить, вставать, пробовать, передвигаться, пробовать разные способы и идти вперёд, придумывая разные способы того, как дойти до точки B. И главная задача коучинга, это помочь вам наработать те самые навыки, которые необходимы для того, чтобы достичь вашей точки B.
Но при этом, если что-то в прошлом, что вас тревожит и не пускает вперёд, к поставленной цели, то новыми навыками не проработать это, следовательно, и путь к цели будет закрыт.
Поэтому в подобных историях всегда хорошо сочетать эти два метода. В терапии можно проработать старые истории, перестроить свои ограничивающие установки, договориться со своим мышлением, отпускать обиды и так далее. В коучинге простроить оптимальный маршрут от точки A до точки B, максимально прописать путь действий и наработать новые навыки как мышления, так и действий — привычки.
Таким образом, когда человек стремится к развитию и достижению новых вершин, он может столкнуться с потребностью в поддержки и сопровождении. В таких случаях на помощь приходят такие специалисты, как коучи и психологи.
Главное помнить, что коуч — это специалист, который помогает человеку развивать навыки, необходимые для достижения поставленных целей. Он работает только с настоящим и будущим, помогая клиенту правильно мыслить и составлять логические цепочки для достижения успеха. Коуч может заниматься планированием и определением целей, а также развитием навыков, необходимых для их реализации.
Однако коуч не работает с прошлым клиента. Он не будет пытаться «лезть в прошлое» и разбирать травмирующие события, связанные с родителями или другими близкими людьми. Это задача психолога.
Психолог помогает людям разобраться в своих чувствах, эмоциях и переживаниях, связанных с прошлым опытом. Он может помочь клиенту проработать травмы и конфликты, которые мешают ему жить полноценной жизнью.
Таким образом, коучинг и психология — это два разных подхода к поддержке и развитию человека. Коуч помогает клиенту достигать поставленных целей и развиваться в настоящем, а психолог работает с прошлым, помогая избавиться от травм и конфликтов.
Меня зовут Ольга Иванова, и я семейный психолог и НЛП-мастер. Я владею навыками и инструментами, которые помогают моим клиентам решать вопросы, связанные с терапией, а также находить оптимальные пути развития жизненных ситуаций и достигать поставленных целей и планов с точки зрения коучинга.
Чтобы записаться ко мне на диагностическую консультацию, напишите мне в личные сообщения в Telegram. А познакомиться со мной поближе и прийти на открытый еженедельный эфир можно на моём Telegram-канале.