Очень часто можно слышать фразу – «мне страшно рожать». Но роды – это вполне естественный процесс, который запрограммирован самой природой для каждой женщины. Однако, в отличие от наших прабабушек, рожавших почти каждый год, современные женщины рожают в основном одного-трех детей, и крайне изнежены цивилизацией.
Поэтому, родовую боль современные женщины воспринимают со страхом. Но нужно ли бояться родов, так ли все страшно, и как справиться со страхами, когда необходима помощь – психологическая или медицинская?
Немного психологии и физиологии.
Процесс рождения – это особое психологическое состояние, при нем «умирает» плод и одновременно рождается ребенок. И очень важно, как пройдет процесс родов. Ведь мама с малышом составляют единое целое, они являются единым организмом, пока их питает пуповина. Все эмоции и переживания, которые испытывает мама, полностью переживает и ее крошка.
Поэтому, захочет ли малыш трудиться, чтобы быстрее появиться на свет, если его мама находится в состоянии страха, и ее кровь наводнили гормоны стресса – адреналин и кортизол. Он будет чувствовать страх, на уровне подсознания будет стремиться отсрочить процесс родов, задержаться в теплой, темной и безопасной матке.
Для рождающегося ребенка крайне важно, как пройдут его роды и насколько дружелюбно встретит его новый мир, он на уровне подсознания будет помнить пережитое ощущение опасности. Дети, мамы которым было страшно рожать, первые месяцы много бывают на руках, они боятся оставаться одни, в одиночестве, плохо спят без мамы.
Кроме того, страх родов проявляется и в физических страданиях мамы, гормоны стресса «зажимают» мышцы, из-за чего они испытывают чрезмерное напряжение. От этого усиливается боль, дольше длится раскрытие шейки матки и болезненные ощущения усиливаются. Страдает и малыш – за счет адреналина сосуды сокращаются, матка испытывает гипоксию, и ее же испытывает и плод. Это не очень хорошо для малыша, и может негативно отразиться на нервной системе ребенка.
Поэтому, если ваш страх перед родами стал для вас навязчивым, вы постоянно думаете о предстоящих родах и о боли, необходимо начать с этим работать. Страх – это естественное ощущение перед неизвестностью, но он должен быть адекватным, в момент родов он должен сменяться уверенностью в исходе и активной работой.
Почему женщины боятся?
Все наши страхи и сомнения, даже подсознательные, трансформируются на нашем теле. Поэтому, можно выделить множество причин, по которым женщине страшно рожать. Все хотят дать малышам самое лучшее и очень переживают по поводу того, что материально не смогут обеспечить крошку самым лучшим. Но малыши на самом деле требуют не так много.
Другой причиной страха является сложность отношений с партнером (супругом) и боязнь остаться одной с ребенком. Многие женщины боятся, что им не хватит внимания для двоих – малыша и мужчины, и что мужчина из-за этого бросит их. Но в отношениях все зависит не от ребенка, а от вас самих, если вы распланируете дела и время, у вас хватит ласки и любви для всех. Да и мужчины в большинстве своем не бесчувственные самцы, а очень даже заботливые и понимающие папы.
Одним из самых серьезных страхов является боязнь проблем со здоровьем, и из-за этого рождения больного ребенка. Но в большинстве наших болячек виноваты мы сами, а своевременное обращение к врачу и наблюдение за здоровьем в течение всей беременности позволит вам даже с тяжелой патологией, родить здорового крошку.
Кроме того, существуют и другие страхи – потерять работу, например, но многие женщины в декрете вполне успешно работают, совмещая материнство с карьерой, а многим рождение малыша дает новый импульс – и они становятся еще более успешными, чем были до родов. Поэтому, страх тут неуместен, было бы желание все совместить!
Боязнь физической боли.
Страхи усиливаются из-за неизвестности, если вы не знаете – чего ожидать. а подогреваются страхи смачными рассказами об «ужасных родах, в которых я чуть не умерла!», более опытных подружек, соседок или мамы. Кроме того, наши средства массовой информации подогревают страхи будущих мам о том, как «издеваются над роженицами» врачи и акушерки роддома, что там делают жуткие уколы, проводят опасные процедуры и чуть ли не ставят эксперименты на матерях и детях. Конечно, это далеко от правды и необходимо для рейтингов, счастливые роды не интересны никому.
Кроме того, женские консультации у нас работают не на принцип формирования здоровья, а на поиск в любой беременности патологии. Беременных изнуряют массой анализов и пугают разными патологиями, это мало настраивает на оптимистический лад. Система же подготовки к родам и курсов будущих родителей в женских консультациях проводится достаточно сухо и формально, максимум что говорят – о периодах родов и их физиологии, об устройстве роддома и уходе за малышом, особого внимания психологии беременных не уделяют, а зря…
Как победить страх?
Беременные и рожающие женщины – это особые существа, и поэтому к родам их нужно готовить особым образом. Прежде всего, нужно «готовить голову, а тело женщины интуитивно подстроится под мысли и чувства, оно-то имеет заложенную генетическую программу на роды, но наш «умный мозг» забивает природу. Мы разучились жить чувствами, мы живем только мозгом. Поэтому, мозг и дает нам чувство боли и страха.
Если вы боитесь и ваш страх занимает все ваши мысли, необходимо искать помощь. Обычно со страхами беременных отлично справляются курсы для беременных, проводимые различными центрами. На занятиях подробно разбираются роды и их течение, если женщина поймет и увидит воочию рождение малыша, она уже не будет так сильно бояться.
Кроме того, на этих курсах проводится работа с психологом, групповая или индивидуальная, в паре с партнером, что позволяет «докопаться» до истинных причин страхов и победить их. Зачастую дело не с самих родах, а во внешних обстоятельствах, трансформируемых нашей психикой в физический страх. Отличным успокаивающим эффектом обладают йога для беременных, методы релаксации, сказкотерапия. На занятиях женщина учится отвлекаться от мыслей, расслабляться, чувствовать свое тело и управлять им, расслаблять мышцы, снимать напряжение.
Надо довести эти навыки до автоматизма еще до родов, тогда во время родов можно легко прогнать страхи, вспомнив, какую работу сейчас проделывает малыш, собраться и помочь ему увидеть свет – добрый, дружелюбный и совсем не страшный. Немножко боли это ничтожная плата за новую жизнь, согласитесь?
