Как перестать отекать по утрам — вот от чего нужно отказаться вечером

Утренние отеки могут испортить настроение, ведь избавиться от них не так-то просто. Диетолог Алексей Кабанов подсказал, что нужно сделать, чтобы лицо не опухало.

По словам специалиста, проще перестроить рацион и не допустить появление отеков, чем устранить их в моменте. Полумер в этом деле нет. Во-первых, нужно полностью отказаться от продуктов с добавленным сахаром — сладкой «газировки», соков, сладостей. Сахар не меньше соли мешает выводу лишней жидкости из организма, отметил Кабанов в разговоре с «РИА Новости».

Соли тоже нужно есть меньше. Речь идет не только о количестве приправы, которая добавляется в пищу, но и о продуктах со «скрытой» солью, например, сырах и копченостях.

Вслед за сахаром необходимо исключить любой алкоголь. Он не только нарушает баланс жидкости, но и снижает иммунитет и вредит внутренним органам.

Многим внесение коррективов в рацион помогает попрощаться с отеками по утрам. Но доктор Кабанов напомнил, что порой отечность может говорить о заболеваниях почек, щитовидной железы или сердечно-сосудистой системы, аллергии и гормональных изменениях. Если «чистое» питание не помогает, а отеки появляются регулярно и надолго, то нужно обратиться к врачу.

Ранее диетолог Михаил ​​Гинзбург подсказал, какой сезонный овощ ускорит похудение.