Взрослые обычно считают, что быть ребенком радостно и приятно, не так ли?
С высоты прожитых лет нам, взрослым, порой кажется, что детство — беззаботная пора, в которой нет места нервному стрессу.
К сожалению, это утверждение далеко от истины: иногда даже дети испытывают стресс, который нам, взрослым, может быть не всегда понятен. Однако, мы должны понимать и осознавать, что стресс (особенно сильный стресс), перенесенный в детстве, является причиной многих отклонений в развитии ребенка.
Что же такое детский стресс?
Детский стресс – это нарушение привычного образа жизни ребёнка. У ребенка сформировалась привычка жить определенным образом, он находится в комфорте. Нарушая или задевая этот комфорт, мы вызываем защитную реакцию организма в виде стресса, так как модели поведения у ребенка нет (приспособиться, изменить ситуацию и т.д.).
Что может стать фактором стресса для ребёнка?
Есть огромное количество совершенно разных причин. Бесконечные ситуации оценки (и речь идёт не только о школьных оценках), новые люди, переезд, куча информации вокруг, страхи, ссоры между родителями, новая школа, класс и т.д.
Конечно, нам бы хотелось максимально оградить ребёнка от стрессов, но это невозможно, да и не нужно. Зато очень важно научить ребёнка справляться со стрессом!
Как помочь ребёнку справиться со стрессом? Об этом читайте далее!
А ещё лучше — приходите с ребёнком к нам в «НейроУм». Наши специалисты помогут вам понять, испытывает ли ваш ребёнок стресс, и дадут рекомендации о том, как помочь ему спокойно и легко преодолевать стрессовые ситуации.
7 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ПСИХОЛОГА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ДЕТСКИМ СТРЕССОМ… особенно перед началом нового учебного года
1. Не молчите, если заметили, что ребёнку плохо
Дети не всегда способны описать свои чувства и это может дополнительно усиливать беспокойство ребёнка. Поэтому важно учить детей определять свои эмоции. Чем больше оттенков переживаний знает ребёнок, тем лучше.
Если заметили, что ребёнка что-то беспокоит, скажите ему об этом. Спросите, что происходит. Только без осуждения и обесценивания. Даже если повод кажется вам ничтожным. Смысл в том, чтобы дать ребёнку понять, что вы готовы говорить о проблемах, видите его переживания и вам не всё равно.
2. Не читайте нотаций
Разговаривайте спокойно и внимательно. Не говорите о том, как надо было поступить. Попробуйте задавать как можно больше вопросов, чтобы рассмотреть ситуацию со всех сторон, узнайте, что почувствовал ребёнок, почему принял именно такое решение, чего хотел тогда, как бы хотел, чтобы было теперь. Иногда выслушать — достаточно для того, чтобы проблема сама начала таять. Иногда дети не хотят говорить — это нормально.
Не настаивайте, просто дайте понять, что выслушаете его, когда он будет готов поговорить.
3. Не пытайтесь найти решение проблемы за ребёнка
Сделайте это вместе, но не делайте за ребёнка всю работу.
Активное участие в поиске решения придаст ему уверенности в себе.
Придумайте несколько возможных решений, обсудите их сильные и слабые стороны.
4. Не зацикливайтесь на проблеме
Уделив достаточно внимания обсуждению сложной ситуации, переведите разговор на более приятную тему: успехи ребёнка, его любимые занятия и прочее.
Это поддержит его, послужит обращением к его собственному ресурсу, напомнит ему о том, что есть другая сторона жизни — где всё получается, где есть приятные эмоции и тёплые отношения. А значит, он может справиться со своей проблемой.
5. Ограничьте стресс (если это возможно)
Иногда стресс вызван ситуацией, которая повторяется регулярно.
В этом случае нужно подумать, что можно изменить, чтобы минимизировать неприятные эмоции. (например, поменять расписание занятий в кружках, секциях, пересмотреть режим дня у ребенка и т.п.)
6. Помните о физическом комфорте
Если причина стресса — в исключительных обстоятельствах жизни, обратите внимание на физический комфорт ребёнка.
Важно иметь более или менее чёткий распорядок дня со всеми необходимыми остановками на еду и отдых. А ситуаций неопределённости, наоборот, лучше избегать. Если такого рода ситуации неизбежны, то нужно заранее проговарить всё, что о них известно (пойдём туда-то, проведём там столько-то времени, там будет тот и этот, делать будем то-то, а потом вернёмся домой).
7. Вспомните о детстве ребёнка
Ресурсным может быть обращение к более раннему детству и его радостям –совместные прогулки, вкусная домашняя выпечка, больше объятий. Иногда бывает полезно вспомнить ритуалы, которые сопровождали ребёнка в детстве (вроде чтения на ночь или молока с мёдом перед сном). Если ребёнок маленький, то можно чаще брать его на руки. Это как раз тот случай, когда может быть полезно говорить «мы» вместо «ты». Например: «мы с этим справимся», «у нас всё получится». Это даст ребёнку чувство защищённости и уверенности в своих силах перед лицом проблемы, с которой он столкнулся.
"Лучший способ сделать ребёнка хорошим - это сделать его счастливым!"
Оскар Уайльд
С любовью и заботой, команда Семейного центра развития мозга "НейроУм"