Триангуляция - одна из самых известных и опасных форм манипуляции в отношениях.
Она может присутствовать в детско-родительских, парных, дружеских, рабочих и других отношениях.
В общем, это ситуация, при которой в отношения, предназначенные для двух людей вторгается кто-то третий со своими целями (использование) или втягивается кто-то третий, чаще всего неосознанно и не по своей воле ("дружба против кого-то").
Распространённые примеры Триангуляции:
1. Разное поведение по отношению к людям с равным статусом: к детям, к ученикам, к подчинённым.
Один из участников как бы "получает" от манипулятора более высокий статус, а второй - более низкий (например,"золотой ребёнок" и "козёл отпущения"). В итоге первый боится потерять статус, а второй всеми силами старается его заработать.
В некоторых случаях, благодаря манипуляции и дозированию информации, оба участника могут ощущать себя "любимчиками". Часто это происходит в семьях с нарциссичными родителями.
2. Распространение информации, которая является конфиденциальной.
Чаще всего речь о слухах и сплетнях, заведомой лжи о ком-то за спиной, рассказе личной информации, которую манипулятору когда-то доверили. Соответственно, "слушатель" становится третьей стороной и вовлекается в треугольник.
В худшем случае этот тип превращается в саботаж, травлю и буллинг.
3. Сравнение.
Этот тип триангуляции не требует вовлечения реального человека в отношения. Достаточно его присутствия на уровне слов. Это может быть прямое сравнение (другие дети лучше учатся, сотрудник до вас все успевал, а вы нет). А может быть постоянное "привнесение" другого человека в разговоры, без прямого сравнения ("а вот у твоей сестры новый парень", "у соседей новая машина").
Сюда же относится провоцирование ревности, когда манипулирующий партнер или партнерша делает комплименты или иначе обращает внимание на других женщин или мужчин (не обязательно из близкого окружения, это могут быть комплименты актёрам или знаменитостям: "посмотри, какое у него тело, не то, что у тебя").
4. Прямое включение третьего участника. Классический пример - измена.
Что даёт триангуляция манипулятору?
1. Ощущение власти и контроля. Поскольку, при любом из вариантов, манипулятор - единственный, кто видит картину целиком. А другие люди превращаются в шахматные фигурки, с которыми можно сделать что угодно.
2. Внимание и эмоциональную подпитку. Рассказ чего-то "по секрету", естественно, делает слушателя более внимательным по отношению к манипулятору. Провокация ревности даёт внимание. Помещение в более "низкую позицию" вызывает попытки завоевать внимание и одобрение.
3. Облегчение внутреннего напряжения. В большинстве случаев триангуляция создаёт хаос, растерянность и напряжение в тех, на кого она направлена. Таким образом, манипулятор как бы воссоздает свой собственный внутренний хаос снаружи. И может теперь сказать себе: "это не про меня, это про вас, вы растеряны, а я стабилен".
Как противостоять триангуляции?
1. Знать сам механизм.
При всем коварстве манипулятора, в большинстве случаев, распознать триангуляцию не сложно, достаточно базового представления о том, как она устроена. Если участник осознает, что происходит, триангуляция перестаёт работать.
2. Бороться с искушениями, осознавая их и вовремя останавливаясь.
Обычно искушения бывают двух типов.
Первое адресовано нашей собственной потребности во власти и контроле. Именно поэтому нас соблазняют сплетни, секреты, возможность узнать чью-то личную информацию. Проглатывая такую наживку, мы легко забываем о том, что то же самое будет происходить за нашей спиной. К тому же, эти действия уменьшают наше самоуважение и разрушают отношения.
Второе адресовано желанию соревноваться и заслуживать одобрение. Как желание быть лучшим, так и желание быть ценным могут легко подтолкнуть нас в "игру", где мы делаем многое, чтобы заполучить место рядом с манипулятором.
3. Укреплять горизонтальные связи.
В первую очередь речь о ситуациях, где манипулятор вмешался в отношения двух равных участников.
Братья и сестры, коллеги, ученики в одном классе и т д.
Во многом, триангуляция работает за счёт разрыва горизонтальных связей. Каждый должен не доверять, бояться, презирать или соперничать друг с другом. При этом доверяя или опираясь только на манипулятора, который часто является лидером или ощущается таковым (родитель, учитель, руководитель и т п).
Если установление горизонтальных связей с другим участником триангуляции невозможно (как при измене, например), важно устанавливать такие связи с людьми, имеющими похожий опыт, чтобы дать друг другу понимание и поддержку.
Автор: Першикова Лариса Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru