Золотая осень в Кисловодске. Свежий чистый, после Москвы, воздух. Все дорожки терренкура, усеяны золотыми березовыми листьями в перемешки с багрянцем кленовых. Красота и тишина.
Я иду по терренкуру всё выше и выше, туда где находится Верхняя станция канатной дороги. Говорят, там прекрасный вид на Кисловодский парк. Иду, наслаждаюсь пейзажем и не замечаю людей, идущих мне навстречу.
После бешеного ритма московской жизни, я не хочу никого видеть, ни с кем разговаривать. Устала. Хочу побыть в одиночестве. Хочу помедитировать на вершине Малого Седла.
Видимо в тот год, это было для меня необходимо. Одиночество и тишина. Я много ходила. Средняя дистанция за день - 24-28 километров. Ходила и думала: «Что меня ждёт через 5-10-15 лет? Какая я буду? В каком состоянии (физическом и ментальном) я встречу старость?»
«Старость» - не люблю я это слово. Веет от него чем-то неприятным, дряхлым и не нужным. Но ничего не поделаешь, время - не остановить. Оно неумолимо бежит вперёд.
Как же хочется, поставить часы на паузу или остановить совсем. Хочется найти ключи, если не к вечной молодости, то хотя бы к активному долголетию. Продлить качество жизни. Продлить, чтобы наслаждаться каждой минутой этой жизни.
Горы, предгорье Северного Кавказа, производят на меня магическое воздействие. Я - возрождаюсь. Горы - моё место силы.
И вот, сидя на вершине Малого Седла, медитируя глядя на Эльбрус, я нашла свои ключи к долголетию, к продлению своей качественной жизни.
Молодость внутри меня, внутри каждого из нас. Это надо понять, раз и навсегда. Мысли - главное препятствие к сохранению молодости или путь к старости.
Если смотреть на цифру в паспорте, а в моём - 56, и думать «Какой кошмар! Мне уже 56! Я пенсионерка, жизнь - закончилась!» Она для вас - закончилась. Всё! Можно сесть на диван и смотреть сериальчик.
Там, в Кисловодском парке, где мне было так хорошо и спокойно, поняла и приняла свой возраст с одной оговоркой: «Мне только 56. Я многое могу успеть сделать и прежде всего - для себя.» Моя жизнь - не закончилась, она - начинается.
Стакан наполовину пуст или полон? Наполнение стакана, зависит от ваших мыслей. Наполнение и качество вашей жизни, зависит от вас.
Что такое возраст, если не просто сумма прожитых лет? Возраст, это состояние тела, разума и души. А как известно, эти три составляющие, можно изменить. В первую очередь, изменить отношение к себе, к своей жизни.
Самый важный фактор, влияющий на сохранение молодости (долголетия) - отношение к жизни.
Конечно же, есть и другие факторы, влияющие на долголетие. Это стиль жизни, питание, физическая активность и психологическое состояние. Кстати, генетика тоже играет свою роль.
Четыре кита, на которых держится внутреннее ощущение молодости:
- 1.Радость от каждого прожитого дня;
- 2.Умение принимать новое и неизведанное;
- 3.Уверенность в себе;
- 4.Оптимизм.
Я не сразу, подружилась с этими «китами». Радость и оптимизм - были всегда со мной. Мне было с ними привычно и комфортно. А вот второй и третий, никак не шли на контакт. То прятались в глубине моего подсознания, то маячили где-то на горизонте. На сближение не шли.
Чтобы «приручить китов» мне предстояло много работать. Ежедневно работать над собой. Это сложная и тяжёлая работа, но очень интересная.
И сегодня, у меня есть секреты активного долголетия. Но это, уже другая история. История, которая имеет начало, но не имеет конца.
А по вашему мнению, какие привычки могут быть ключом к активному долголетию?
Мой ТГ канал