Уже три месяца как я:
1. Принимаю ежедневно ледяной душ,
2. В большом количестве ем фрукты и овощи,
3. Тренируюсь по 3-5 раз в неделю. В основном это силовые тренировки
4. Занимаюсь медитацией.
А также месяц практикую голодание двух видов:
1. Циклическое, т.е. 16 часов в сутки ничего не ем, а 8 часов полноценно питаюсь
2. Суточное, т.е. 36-40 часов ничего вообще не ем.
Короче, почти полный боекомплект заядлого ЗОЖНИКА. И что изменилось? Ничего!
Конечно же, я не стал просветлённым, не вижу сквозь стены и не прыгаю от большого количества энергии по потолкам, и я не стал супер атлетом. Изменения есть, но они более реалистичные, чем нам любят показывать в рекламе про фитнес клубы и тренажёры.
За три месяца я:
1. Чуть подкачался.
2. Чувствую себя лучше как в эмоциональном, так и в физическом плане ( но это довольно субъективно, хотя я могу выдержать 3 дня тусича, а потом спокойно сутра выйти на работу😄 молодость..😏)
3. Больше прислушиваюсь к своему телу. Я ощущаю, когда я действительно хочу есть, когда спать, тренироваться и так далее. Мой распорядок больше зависит от собственных ощущений, чем от выдуманных абстрактных планов.
И всё! Самое крутое, что я получил за эти 3 месяца - так это понимание того, что мне нравится вести такой образ жизни) Мне нравится питаться фруктами большую часть дня, голодать, мне нравится тренироваться, принимать контрастный душ, который оооочень бодрит)) Медитация тоже в кайф, так как успокаивает и структурирует мысли. И я хочу заниматься всем этим и дальше)) И конечно же не стоит забывать о силе маленьких шагов, которые могут привести к большим результатам.
P.s. В данной записи я опустил, что до этого занимался лёгкой атлетикой.