✅ Меняем обстановку.
Найдите подходящее место в доме, где сможете сосредоточиться на работе, не засыпая. Выберите комфортную одежду для работы (но не строгий костюм). Установите границы для членов семьи, чтобы они не отвлекали вас.
⛔️ Организуем время.
Распределите задачи на день, неделю и месяц. В первую очередь ставьте задачи, которые вызывают наименьший энтузиазм. Используйте таймер: работайте 25 минут, затем отдыхайте 5 минут. После четырёх циклов можете перекусить.
😀 Выходите из дома.
Прогуляйтесь, займитесь спортом, поиграйте в настольные игры, пообщайтесь с друзьями или навестите родственников. Здесь любая активность пойдёт на пользу.
🧷Узнай еще несколько важных моментов на БЕСПЛАТНОМ курсе "Внутренняя дисциплина и самоконтроль на удаленке и фрилансе"