Доброе время суток, начну с пожелания всем добра. Пусть всегда будет солнце, пусть всегда будет мир.
Каковы же правила моей жизни, дорогой читатель, вполне может быть они актуальны и для тебя. Самым важным для себя правилом на данном этапе жизни, я пожалуй, обозначу осознанность.
Каждый человек находится в сознании- это форма отражения действительности каждого, способ отношения к миру и к самому себе. Осознание - это способность проанализировать и прочувствовать текущий момент.
Осознанность - это навык управления своим вниманием и эмоциональным состоянием, это знание, что же со мной происходит в настоящее время. Это полное присутствие в текущем моменте, без оценок, умение замечать свои мысли, эмоции и физические ощущения, не придавая им особого значения, а просто наблюдая за ними.
Как я понимаю и применяю в жизни?
- Если я разговариваю с человеком, то я смотрю на него, стараясь прочувствовать, понять, что он хочет донести до меня, а не слушаю вскользь, не отвлекаясь.
- Если меня что- то тревожит, печалит, злит, я позволяю быть этим эмоциям, мыслям и ощущениям. Наблюдаю как мысли влияют на мое эмоциональное состояние, как эмоции влияют на тело, как моё поведение влияет на меня и др. Я не пытаюсь подавить эти мысли и чувства, я их проживаю.
Что даёт мне осознанность в повседневной жизни?
Прежде всего, возможность наслаждаться жизнью, делая её более осмысленной, замечая разные её оттенки и проявления. Помогает вырваться из суеты, управлять стрессом и своими импульсами, концентрироваться в настоящем моменте. И большим бонусом является то, что развиваются навыки общения и улучшаются отношения с собой и окружающим миром. Осознанность позволяет принимать более взвешенные решения.
Автор изложил свое мнение, не претендуя на истину в последней инстанции.