Обозвали, обругали, унизили, да еще в публичном пространстве. Прилетело сообщение очень обидное и неприятное. Бывает такое у вас? Поднимается буря эмоций. От слез до гнева.
Захлестывает обида, хочется оправдаться.
Я учу своих клиентов и друзей слышать обидное сообщение через "Четыре уха"
Любой хейт направлен явно на наше УХО ОТНОШЕНИЙ. Задевает в самое сердце.
- За кого он меня держит?
- Да за кого он она меня принимает?
УХО ОТНОШЕНИЙ у всех у нас очень больше. Оно вырастает из детства, когда мы пытается чутко уловить ОТНОШЕНИЕ к нам значимых людей. И пытаемся соответствовать ИХ ожиданием, направленным на нас. Это ухо очень чувствительно к оценке, к сравнению и пр. У женщин оно немного больше, чем у мужчин.
И мы, впустив сообщение в это ухо, начинаем обижаться, потому что задеваются наши триггеры, поднимаются из бессознательного старые «крючки».
Таков механизм реагирования на обидные замечания в свой адрес.
Можно ли отключить УХО ОТНОШЕНИЙ или настроить свое восприятие на другую волну?
Да, можно!
И эта другая волна - УХО САМОРАСКРЫТИЯ.
Если мы его открываем, то задаем вопросы:
- А что с другим?
- Что с ним случилось?
- Что для НЕГО важно и ценно?
То мы :
1. Переключаем фокус внимания со своих неприятных чувств, происходит диссоциация
2. Стараемся понять скрытые причины «токсичного» поведения другого
3. Эмоции затихают, мы включаем голову и можем здраво ответить, и уже не ведемся на «крючок» хейтера.