Всем привет и весёлой пятницы! На носу снова выходные-опасная тема, ведь почему-то многие считают, что в выходные можно себе позволить "немного" больше, чем в будние дни, якобы расслабиться. Я и сейчас слегка принадлежу к такой категории - по вечерам пятницы и субботы могу позволить себе бокал вина или бутылочку медовухи.
Но это сейчас, на этом в принципе и заканчиваются мои выходные "бонусы", в остальном питаюсь как в будни, двигаюсь так же много и режим сна стараюсь более или менее соблюдать. Но так было не всегда.
Что со мной творилось по субботам в первые полтора года после родов, просто страшно представить, иными словами, как вакханалия и насилие над собственным организмом я это назвать не могу.
В гости к нам частенько приезжала моя лучшая подруга (или мы с мужем были вдвоём, не суть), и мы читмиллили просто по черному.
Начинали мы с шаурмы из палатки около дома (там вкусно готовят) и конечно же водки. А дальше как получится, в ход шло все, что было в холодильнике и шкафах - колбаса, чипсы, сухарики, конфеты, орехи. Нам было весело и пиршество длилось порой до ночи, а ночью я не то что спать нормально, я и дышать то адекватно не могла, в воскресенье просыпалась с нереально дикими отеками и плюс 2.5 кг на весах, чувствовала смертельные угрызения совести и сидела на кефире в попытках разгрузиться. И это был не один такой день, а почти каждую субботу.
Сейчас пишу об этом и меня пробирает дрожь - Господи, ну как я так могла издеваться над собственным телом? Таким пыткам и в тюрьме ведь не подвергают. 😱😱
Сначала кайфовала конечно в те моменты когда ела, чувствовала эйфорию, но со временем начала понимать, со мной происходит что-то не то🤔. И это было начало эпохи под названием компульсивное переедание. Сама для себя называла это просто читмиллами по выходным, дабы оправдать себя, мол по выходным можно же! И это с учётом, что я в декрете и выходные то по большому счету у мужа, а не у меня.
Потом когда пыталась преодолеть всё это и выйти на нормальное питание, все равно неизменно срывалась по выходным, уже просто по привычке.
Сейчас уже давно так не делаю, даже по праздникам стараюсь не переедать. Почему, спросите вы?
Ответ очень простой - организму все равно, праздник на дворе или выходной или же будний день, он хочет всегда стабильного графика, качественного сна, вкусной и самое главное полезной еды, комфортных порций и умеренности во всем.
Да и нам наверняка здоровье и энергичность в комплекте с хорошим настроением нужно всегда, а не только по будням или наоборот по праздникам, не так ли? 🙂
Да выходные, это несомненно повод повеселиться, как следует отдохнуть и сменить декорации, вот только каким образом? Я, например, поменяла посиделки с подругой под водку с шаурмой на прогулки в городском парке с той же подругой, но уже без всяких вредностей, максимум наш новый ритуал - чашечка кофе во время прогулки, после этого ещё вечерние гулянки с сыном по району(ведь их никто не отменял), еда естественно вкусная и разнообразная, из вредностей только протеиновый батончик на обед к чаю (в будни это домашняя альтернативная выпечка). Что касается досуга, то нщё много можно чего придумать - съездить всей семьёй за город, погулять в лес или на пляж позагорать. Плохая погода? Всем вместе посмотреть интересный фильм или поиграть с ребёнком в развивающие игры, съездить в детский центр. Пока спит ребёнок, наконец то почитать интересную книгу, на которую не было времени, или просто подремать самому. В общем вариантов как вы понимаете всех не перечесть, но в любом случае это будет лучше чем зажор на 10000 ккал)
А вы как считаете? Хорошего вам вечера и ставьте лайк если понравилась статья 👍