Сегодня я начинаю вести свой канал. Тема сегодняшней статьи: Что выбрать между Классической становой тягой или тягой Сумо?
В наши дни направление-Пауэрлифтинг становится очень популярным-это способ доказать себе и окружающим свою физическую силу!!!💪
Пауэрлифтинг это троеборье, которое делится на:
- Жим лёжа от груди на скамье
- Становая тяга (Сумо или Классика)
- Приседание
Итак в этой статье я хочу помочь определиться начинающим спортсменам в каком стиле им выполнять Становую тягу. Вообще начинающим спортсменам стоит делать оба варианта т.к. они прорабатывают относительно разные группы мышц и будут полезны на начальных статиях развития мускулатуры тела.
На изображении можно заметить, что тяга в Сумо укрепляет в большей степени мышцы ног, а тяга Классика укрепляет ноги и спину. Поэтому в выборе стиля можно отталкиваться от уровня развитости выше перечисленных групп мышц.
Но я бы отметил ещё один простой, но не менее важный фактор-это банальное удобство. Некоторым людям исходя из их антропометрических данных( длины и размера конечностей) может быть трудно выполнять какой то из стилей тяги. Или же недостаточной растяжки. Например мне из за моей плохой растяжки🤪 неудобно делять классику, потому что я не могу выпрямить спину и одновременно присесть. Из за этого страдает техника выполнения.
Плохая техника выполнения упражнения может привести к травмам!!!
Дорогие читатели, если хотите в следующих статьях я могу разобрать другие упражнения из Пауэрлифтинга. Пишите в комментариях что не понравилось или наоборот о чём я написал точно. Я адекватно отношусь к конструктивной критике🫡❤️🩹