Боль в суставах может быть у людей любого возраста.
Чаще боль связана с износом суставов.
Некоторые природные методы лечения могут быть эффективными для восстановления хорошей подвижности, для борьбы с болью в суставах.
И для профилактики болезни суставов.
Виды болей в суставах
Сустав - это соединение между двумя костями, обеспечивающее движение двух его костных структур.
В нашем теле более 350 суставов.
Боль чаще бывает в суставах верхних и нижних конечностей.
А также в позвоночнике и тазу.
Причины боли в суставах:
Травма: боль, возникающая после травмы, перелома или падения.
Остеоартрит: боль механического происхождения, связанная с износом и давлением на суставной хрящ, который утолщается.
Остеоартрит приводит к утренней скованности, постепенно уменьшающейся в течение дня.
Остеоартроза чаще бывает в : коленках, руках, бедрах, позвонках швейных, спинных, поясничные.
Артрит: боль воспаления в капсуле сустава.
Эта боль преобладает в ночное время. Механизм этих патологий недостаточно изучен.
Болезни суставов развиваются в связи с плохим кровотоком.
Постепенно повреждаются мышцы, суставные капсулы.
Боль в мышцах и суставах часто бывает из-за вирусной нагрузки при заболевании короновирусом.
Боль может длиться некоторое время и после ОРВИ.
Инфекции, которые передаются половым путем (это все венерические болезни, в том числе хламидиоз) также являются причиной боли в суставах.
Мужчины чаще в 9 раз болеют венерическими заболеваниями, в том числе хламидиозом (и даже подчас не догадываются об этом).
И их боли в коленных суставах (артрит) есть следствие инфекций, передаваемый половым путем.
Курение также приводит к поражения суставов.
Укрепляйте иммунитет.
Избегайте беспорядочных половых связей.
И у молодых людей суставы поражает подагра.
Слово "подагра" в переводе означает- нога в капкане.
При подагре боль сильная и называется атакой или приступом. Невозможно прикоснуться к поражённому суставу и даже положить сверху простыню
Любимым местом для подагры является первый палец стопы или голеностопный сустав.
Подагра – нарушает обмен пуринов в организме, откладывает кристаллы урата в суставах.
При подагре повторяютя приступы артрита с интенсивной болью в суставах.
Возникают тофусы– подагрические узелки.
При подагре часто происходит накопление солей в почках.
Развивается мочекаменная болезнь. И почечная недостаточность.
Это воспалительное заболевание проявляется тем, что в крови повышается уровень мочевой кислоты.
Далее мочевая кислота проникает в мягкие ткани.
В мягких тканях образуются кристаллы мочевой кислоты, которые уже вызывают воспаление.
Употребление красного мяса от 500 грамм в день приводит к повышению уровня мочевой кислоты.
При риска развития подагры нужно ограничивать количество белка в ежедневном рационе.
Обязательно нужно следить за весом.
Потому что лишний вес означает, что в организме избыток жировой ткани.
Жировая ткань- среда для воспаления.
Если сустав болит больше двух-трёх недель, необходимо записаться на приём к ревматологу.
Диета для облегчения боли в суставах
С незапамятных времен признано, что диета влияет на улучшение или ухудшение той или иной патологии. Адаптация диеты к состоянию Вашего организма может быть хорошим способом предотвратить или уменьшить последствия патологии суставов.
Нужно отдавать предпочтение определенным продуктам, а других следует избегать.
Продукты, которых следует избегать при болях в суставах.
Кислообразующие продукты: эти продукты подкисляют обмен веществ и, следовательно, способствуют воспаление.
И поддерживают его, поэтому их следует избегать или, по крайней мере, значительно сокращать их рацион.
При болезни суставов лучше совсем отказаться от употребления белого хлеба.
Отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу, мясному ассорти, чечевице, сое.
Приготовление при высокой температуре: способствует выработке воспалительных цитокинов.
Обработанные продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров: способствуют воспаление. Избегайте сладостей, газированных напитков, жареной пищи.
Алкоголь: высокая доля обострения воспаления, иногда даже после одного употребления алкоголя.
Продукты, которые следует отдавать предпочтение при болях в суставах
Растения (фрукты и овощи): 70% тарелки способствует нейтрализации кислотности, содержащейся в животных белках.
Приветствуются брокколи, капуста, кабачки, помидоры, чеснок, черника, ежевика, сливы, персики, абрикосы, яблоки.
Гидратация: наши суставы по существу состоят из воды, достаточная гидратация (1,5/2 литра воды) помогает смазывать суставы.
Сбалансируйте потребление омега-3, а не омега-6: наше потребление жирных кислот в основном обеспечивается продуктами, богатыми омега-6. Омега-6 в арахисовом, подсолнечном маслах.
Омега-3 обладает свойствами в строительстве клеточных мембран и помогает бороться с воспалениями.
Хороши в борьбе против болезни суставов жирная рыба, льняное масло.
Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам: значительное потребление клетчатки (цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны и т. д.)
Будьте здоровы!
Всем спасибо за внимание и за прочтение. Буду благодарна, если поставите лайк и подпишитесь на мой канал!
#суставы
#здоровье
#мама
#дети
#россия