(я про длительную терапию, а не «результат за одну сессию»):
- 1.«У меня доход не растет! Хочу это проработать.
В детстве все было нормально!»
- мы не видим всей картины целиком, кажется, что только один момент подправить и все будет хорошо!
- 2.«Ну да, все таки мне не хватило тепла от мамы, внимания от папы. В целом было все прекрасно. Да, папа иногда пил, но я не скажу, что он алкоголик...
Алкоголики - это те, кто под забором валяются»
- так психика продолжает защищаться от реальности, которая была, и от болезненных чувств, которых не хочется ощущать
- 3.«Я злюсь на родителей, не понимаю за что так со мной они обращались. Я никогда не ощущала себя под защитой, меня не замечали»
- злости становится так много, кажется, что она бесконечна. Здесь происходит горевание по тем «идеальным» родителям, которых не было и не будет.
- 4.«Я все еще злюсь на родителей, но вижу, что хорошего они мне дали и дают до сих пор. За хорошее благодарю. Злость проживаю»
- появляется видение картинки целиком с дефицитами и изобилием. У психики появляется ресурс испытывать амбивалентные чувства «злюсь и люблю», без крайностей «они плохие люди» или «они идеальные»
- 5. «Я могу позвонить маме и больше не жду от нее одобрения или тепла. Мне легко. Вижу ее такой, какая она есть»
- происходит согласие с реальностью, уходят ожидания. Вы начинаете видеть в родителях обычных людей со своей болью. Также снимаете завышенные ожидания с себя и начинаете жить свою уникальную жизнь.
Этот шаг про взросление, эмоциональную зрелость и авторство своей жизни
На каком шаге вы?