Казалось бы ответ очевиден. Однако, в этом обзоре(https://bmjopensem.bmj.com/content/4/1/e000382) суммировали сведения о связи между упражнениями с различными травмами и нарушениями движений и техники, которые часто встречаются у атлетов, которые занимаются пауэрлифтингом, то есть жмут/приседают и тянут.
И выявили, что только в 3 из 38 исследований сообщалось о том, что причиной травмы была неоптимальная техника подъема тяжестей.
❗️Примечательно, что в этих случаях также подчеркивались факторы, способствующие возникновению травмы, — тяжелая нагрузка и усталость, поэтому эти два фактора важнее.
Вообще правильная техника выполнения упражнений - это весьма условное понятие, которое зависит от индивидуальных особенностей самого человека.
✔️ Естественно, если вы новичок, то следует стараться следовать правильной технике при выполнении упражнений. Однако, у опытных спортсменов возможны отклонения, что не является причиной травм.