Расскажите, как вы держите смартфон. Это может сильно изменить вашу жизнь!

Физика тут простая и одновременно жуткая.

В среднем голова человека весит примерно 4,5 — 5 кг. Как только она начинает смещаться вперёд, включается та самая физика. Помните, как в школе на физике расписывали действующие силы? На каждые 2,5 сантиметра наклона нагрузка увеличивается ещё на 5 кг.
И ещё на 5. И ещё, и ещё...

До 27 килограммов может нагрузка вырасти, если не больше.
Представьте, что происходит с шеей!

А теперь вспомните свою последнюю поездку в транспорте или поход, допустим, в поликлинику. Сколько человек сидит/стоит, склонив голову над экранчиком смартфона? Практически каждый первый!

Вот и получается, что остеопатия — это, конечно, хорошо, и мы действительно можем исправить многое. Но угадайте с одной попытки, где окажутся все наши старания довольно быстро, если несколько часов в день человек проводит, наклонив голову над смартфоном...

И точно такая же проблема с экраном компьютера или ноутбука: человек (который только что со смартфоном в руках преодолел длинный путь от дома до работы на общественном транспорте) приходит на работу, включает компьютер и — вытягивает в сторону монитора шею. На которой тут же снова "повисает" такая тяжёлая голова.

Помимо всех проблем с холкой, осанкой, грыжами и болью в шее, спине и пояснице есть ещё один очень важный, но совершенно неочевидный момент. И связан он с эволюцией и давними-давними временам, когда наши далёкие предки гоняли по полям мамонтов.

Когда человек распрямляет спину и вытягивает шею, организм получает сигнал о том, что нужно мобилизироваться. Улучшается связь между спинным и головным мозгом. Обостряются зрение, слух, обоняние, улучшается реакция, появляется бодрость. Когда же он сгибает шею, организм "считывает" это, как желание затаиться, спрятаться и не отсвечивать, и переходит в экономичный режим. Память ухудшается, новая информация заходит "со скрипом", а реакции замедляются.

Ну, а теперь пришло время для очевидного совета. Чтобы избежать ОЧЕНЬ многих неприятностей:
— Старайтесь держать ваш смартфон непосредственно перед глазами, не наклоняя голову.
— Поставьте экран компьютера или ноутбук на специальную подставку, чтобы экран находился на уровне глаз, и к нему не приходилось наклоняться.
— Почаще отрывайтесь от всех этих очень важных экранов. Например, раз в 30 минут. Вот хоть таймер заводите, но отрывайтесь!
— А в перерывах разминайте плечи и шею.

А расскажите-ка, как вы держите смартфон?