Кажется, что следить за новостями в соцсетях — это просто способ оставаться в курсе событий. На самом деле постоянное погружение в мрачные истории может серьезно изменить ваше восприятие жизни и даже привести к глубоким сомнениям. Интересно? Давайте разберемся!
Что такое "doomscrolling"?
"Doomscrolling" — это привычка бесконечно прокручивать ленты новостей, полные трагедий, катастроф и заговоров. Сначала это может выглядеть как способ развлечения или времяпрепровождения, но со временем это может стать настоящей зависимостью.
Как это влияет на ваше настроение?
Недавние исследования показывают, что "doomscrolling" может не только вызывать стресс, но и делать людей более подозрительными и пессимистичными. Это может повлиять на ваше восприятие жизни и отношения к другим людям.
"Люди, которые поглощают большое количество негативных новостей, могут почувствовать, что жизнь лишена смысла и начать воспринимать окружающих как недоброжелательных," — отмечают исследователи.
Как это работает?
Постоянное потребление негативных новостей может вызвать так называемую экзистенциальную тревогу — когда вы начинаете задаваться вопросами о смысле жизни и своем месте в мире. Это состояние наблюдается у людей из разных культур и стран.
Что можно сделать, чтобы не попасть в ловушку?
Чтобы не стать жертвой "doomscrolling", попробуйте следующие простые советы:
1. Ограничьте время в соцсетях. Установите лимит на то, сколько времени вы проводите за просмотром новостей.
2. Следите за своим настроением. Если вы чувствуете, что новости начинают вас подавлять, сделайте перерыв.
3. Ищите позитив. Найдите контент, который приносит вам радость и вдохновение.
Почему это важно?
Понимание того, как негативные новости могут влиять на вас, поможет вам лучше заботиться о своем психическом здоровье. Не позволяйте соцсетям определять ваше настроение и восприятие мира. Находите время для реальных позитивных взаимодействий и занятий, которые вам действительно нравятся.
Так что в следующий раз, когда новости начнут вас угнетать, сделайте шаг назад и вспомните, что жизнь состоит не только из негативных событий. Заботьтесь о себе и находите радость в повседневных моментах!
Telegram - https://t.me/+jZDdzwS_JsgxODI6