Такая привычка может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут привести к инфаркту миокарда, нарушения сердечного ритма, кровотечению, инсульту, острой энцефалопатии, острой почечной недостаточности и др.
Сам перевод/отключение будильника - уже является фактом того, что вы пробудились. А ваше желание поспать ещё парочку минут. Чтобы в наказание услышать опять звон будильника. Вызовет у вас либо стресс с гневом, либо просто случайно отключите его и проспите важное событие в своей жизни.
Не стоит откладывать будильник на 5-10 минут. В это время организм всё равно полноценно не отдыхает, а уровень стресса увеличивается. При этом ускоряется сердцебиение, поднимается артериальное давление, с годами это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний", - рассказал врач Денис Банный.
Также он отметил, что вставать по будильнику – это в целом не самое лучшее решение. Звонок может прозвучать, когда человек находится в фазе глубокого сна, тогда пробуждение будет более тяжёлым. Но не с нашим режимом жизни и сверхурочными часами работы, ведь есть люди, кто работает и без выходных.
Чтобы минимизировать стресс при пробуждении, врач посоветовал установить на звонок будильника мелодичную и не слишком резкую мелодию. А во многих телефонах есть режим будильника с нарастающей громкостью.
