Эта история началась 2 года назад, когда я встала перед зеркалом и поняла, что пора действовать. А когда встала на весы и вовсе поняла, что цифра меня уже совсем не устраивает и пора что-то с этим делать. Одежда вся трещит по швам, под глазами мешки, второй подбородок больше чем нос, а подходить к зеркалу уже не хочется.
Сейчас мне 36 лет и я мама двух детей, но мое отражение в зеркале лично у меня теперь вызывает только восторг, учитывая то, что я видела в нем еще 2 года назад.
Двое родов и время беспощадно делали свое дело, и я начала рыть множество разных видов питания в поисках того, что поможет мне привести тело в форму.
Надо отметить, что еще с детства мне кажется я знала все диеты и пробовала все, - постоянно худела и толстела. Вроде, делаешь все по списку, ешь безвкусную гречку на воде и грудку на пару, пьешь 2,5 литра воды, - худеешь, но потом срыв и все сначала.
При этом сейчас я понимаю, что делала все в корне неправильно, ведь вспоминая свое тело и кожу раньше, я помню, как много крема использовала для тела, лица, рук, потому что кожа постоянно была сухой. И сейчас я знаю причину - оказывается, она абсолютно логична.
Вопрос о том, считается ли только чистая вода для организма, или жидкость из продуктов, кофе, чай также является той самой необходимой жидкостью - меня постоянно мучал. Я не понимала логики слов, когда в статьях не обосновано писали, что жидкость из супа, например, не заменит обычную воду. При этом научного обоснования я так и не нашла, все как-то размыто и написано, что-то вроде - просто примите это как данность и все. Но мне такие утверждения не подходят, и я начала разбираться в питании дальше.
Перечитала мне кажется миллион статей на русском и английском языке и наткнулась на кето питание. Стало интересно, что за ненормальные люди едят жир, которым нас всегда так пугали. Перечитала множество источников, и все процессы показались мне очень логичны. Тогда - то я и решила попробовать Кето диету с его интересными принципами питания.
Сейчас я уже написала целый Кето гайд. который многим помог перейти на кето питание добиться потрясающих результатов. Он доступен по ссылке:
Надо отметить, что при переходе на Кето воду пить очень важно и сейчас объясню почему. Дело в том, при переходе на кето питание организм стремительно выпускает воду из организма, которую он накапливал для процессов расщепления углеводов. Это, кстати, первопричина отеков на углеводном и белковом питании. Ведь для их расщепления вода просто необходима и организм, страхуясь на случай если воду вы не будете пить регулярно, запасает ее во втором подбородке, коленях, бедрах и самых неудобных для нас местах, превращаясь в тот самый целлюлит и мешки под глазами.
А при переходе на кето организм начинает выпускать запасы воды, потому как больше в таком количестве они ему не нужны, вымывая при этом из организма все лишнее. Вода первые недели буквально льется из вас под напором. Но так как ваш организм еще только на стадии перехода, вода ему нужна, поэтому восполнять ее вы можете только механически - пить еще больше воды.
Но самое интересное начинается, когда вы уже крепко стоите на Кето пути и распрощались с углеводным питанием. Ваш организм насыщен жирами, ему больше не нужно огромное количество воды для расщепления углеводов, а для смазывания суставов и питания кожи - жир организму подходит гораздо больше.
Приведу пример с кремом - и вам станет понятнее:
Когда вы берете увлажняющий крем и мажете им руки, уже через 5 миин вам снова хочется взять крем. Но если вы возьмете жирный - такого эффекта хватит надолго и никакой стянутости не будет. Тоже самое происходит и с организмом.
Понимая эти процессы, я начала постепенно переходить на интуитивное питье. И пить воду только тогда, когда есть жажда. И важно, когда испытываю жажду - пью именно воду. Но случается это надо сказать совсем нечасто. Больше никаких приложений с галочками за каждый стакан, больше никаких бутылок с водой, которые нужно выпить за день. Просто, если хочу пью - не хочу - не пью.
А что же с кожей? Я в восторге от изменений, я больше не пользуюсь кремами, потому что просто забыла про сухость. Суставы больше не скрипят, ушло мое жуткое акне, которое преследовало меня всю мою жизнь и только при переходе на кето я узнала, то бывает жизнь без прыщей и хруста в коленях.
Оказывается - чистая вода - это не такой уж важный элемент в питании. Вернее элемент важный. Но фанатизм здесь ник чему - и я тому живое доказательство.
Я не призываю вас не пить воду. Я лишь хочу сказать, что ни к чему все эти бесконечно выпитые литры, если вы на кето питании.
Если вам понравилась статья, буду рада вашим ❤️
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить много интересной информации о КЕТО питании и классные простые рецепты.
Смотрите мои КЕТО рецепты 👇
