Или с чего следует начать при подготовке к здоровой беременности?
Дайте своему ребенку максимально здоровый жизненный старт: заблаговременное планирование беременности - это то, что доктор прописал. Ваш организм готов выносить и родить ребенка?
Изменения затронут каждый орган и гормональный фон. Организм будет работать в круглосуточном режиме с такой самоотдачей, с какой он никогда еще не работал.
Вы готовы к такому подвигу? Беременность - это время, когда ваши энергетические ресурсы будут полностью в распоряжении вашего ребенка, поэтому в этот период вам будет сложнее что-то изменить в своем образе жизни и привычках. Сделать выбор в пользу здорового образа жизни нужно уже сейчас.
План по подготовке к здоровой беременности:
1. Пересмотрите свой образ жизни.
Необязательно ждать, когда наступит наиболее подходящее время для зачатия. Много женщины, образ жизни которых был далек от идеального и страдающие хроническими заболеваниями, родили здоровых малышей. И все же чем лучше вы позаботитесь о себе сейчас, тем лучше будет расти ваш малыш и тем благоприятнее пройдут ваши роды.
Задайте себе следующие вопросы:
- Не нужно ли вам до беременности пересмотреть ваш образ жизни, физические нагрузки и питание?
- Нет ли у вас пищевых привычек, которые могут сказываться на вашей способности к зачатию, а также на благоприятном течении беременности?
- Не принимаете ли вы лекарства, которые нужно свести к минимуму или заменить другими?
- Нет ли у вас хронических заболеваний, которые необходимо контролировать более тщательно, например, диабета?
- Имеете ли вы вредные привычки, которые могут сказаться на способности к зачатию и благоприятном течении беременности? Например, такие как курение, чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков, от которых необходимо избавиться прежде, чем вы забеременеете.
- Есть ли у вас проблемы эмоционального плана, которые необходимо решить прежде, чем начнется гормональная буря?
- Используете ли вы химические методы контрацепции? Спросите у своего врача, как прекратить их принимать, и переключитесь на естественное планирование беременности. Важно предоставить своему организму по крайней мере три месяца перед зачатием, чтобы избавиться от эффекта химических контрацептивов.
2. Сделайте заботу о здоровье своим хобби.
Беременность может стать отличной мотивацией к тому, чтобы чаще заглядывать в отделы здоровых продуктов и готовить дома.
Следующие привычки вы прочитаете в статье...