В коучинге много говорят о Потоке, о состоянии Потока. Но многие так и не понимают, что это такое. Давайте посмотрим что это, с т.з. автора уникальной теории flow – «потока» как состояния абсолютной полноты жизни - Профессора Михайя Чиксентмихайи.
Культового американского философа и психолога, который большую часть жизни посвятил изучению феномена счастья и основал свое направление в области позитивной психологии, обретающее все большую популярность.
📌Его ноу-хау – идея Потока (flow), состояния полной включенности, потери чувства времени, отсутствия страха и тревог, растворения Эго и ощущения абсолютной полноты жизни.
📌Поток – это ощущение полноты жизни, то есть – счастья. Чем чаще вы находитесь в Потоке, тем меньше вашей жизненной энергии тратится впустую. И тем больше в вашей жизни радости. Этому состоянию не так сложно научиться.
Он выделил 6 Правил Потока:
- Первое: то, чем вы занимаетесь, должно у вас хорошо получаться, чтобы вы не растрачивали энергию на сомнения в себе. Вам не нужно заниматься самоанализом, потому что вашему Эго ничто не угрожает. «Я» в потоке как будто исчезает, зато, когда вы из этого состояния выходите, ваше «Я» становится сильнее.
- Второе: вы должны быть полностью сосредоточены на процессе, чтобы в сознании не было места для не значимой в данный момент информации.
- Третье: восприятие времени меняется. Часы превращаются в минуты, а минуты могут растягиваться в часы. Вы словно попадаете в узкий временной туннель, где реально только настоящее.
- Четвертое: у вас должны быть четко сформулированные цели и возможность быстро получить обратную связь.
- Пятое: вы начисто забываете о тревогах и проблемах, как будто их в вашей жизни больше нет. От этого сил и идей становится еще больше, вы словно подключаетесь к бесконечному потоку единой космической энергии.
- Шестое: у вас появляется ощущение контроля над ситуацией и, как следствие, – над вашей жизнью.🔥
Проверьте себя ещё раз, перечитав эти состояния, как Вам? Вы в Потоке?)
Как часто у вас получается жить в согласии с собой?
Поделитесь с друзьями, иначе зачем мы живем и творим свою жизнь?)