Тревожность – это естественная реакция на стресс, которая помогает нам адаптироваться и реагировать на сложные ситуации. Однако, когда тревожность становится чрезмерной и начинает мешать повседневной жизни, это может указывать на проблему, которую стоит решить. Вот чек-лист, который поможет вам определить, как проявляется тревожность: 1. Физические симптомы: - Учащенное сердцебиение - Потливость - Дрожь в руках или ногах - Ощущение удушья или нехватки воздуха - Боль в груди - Головокружение или ощущение потери равновесия - Желудочно-кишечные расстройства 2. Эмоциональные симптомы: - Чувство беспокойства или страха - Ощущение постоянного напряжения или возбуждения - Трудности с концентрацией или памятью - Чувство нереальности или отделенности от себя - Частые переживания страха или паники 3. Поведенческие симптомы: - Избегание ситуаций, которые вызывают тревогу - Трудности с отдыхом или расслаблением - Частые обращения к медицинским услугам из-за страха за свое здоровье - Употребление а