В жаркую погоду артериальное давление может как повышаться, так и понижаться. Во время жары, особенно если она наступила резко, стенки кровеносных сосудов снижают свой тонус, при этом воздух становится чуть более разреженным, человеку не хватает кислорода, он хуже адаптируется к высокой температуре воздуха. Организм во время жаркой погоды обезвоживается, а это приводит к увеличению вязкости крови. Результатом жаркой погоды часто становятся резкое и внезапное изменение артериального давления, приступы стенокардии или просто приступы дурноты и головокружения.
⠀
❤️Полезные рекомендации в жару
Люди с гипертонической болезнью (высоким артериальным давлением, в связи с которым они принимают лекарства для нормализации давления) и с ишемической болезнью сердца обязательно должны вести дневник артериального давления и пульса во время жары. Это может быть как бумажный вариант, так и дневник в приложении.
⠀
💧Также важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, и придерживаться здорового сбалансированного питания (5-6 порций овощей и фруктов в день, соблюдение правила здоровой тарелки, еда по аппетиту).
⠀
Следует избегать пребывания на улице в самое жаркое время дня (до и после полудня), наносить солнцезащитный крем при выходе на улицу и носить головной убор.
⠀
Если у вас есть сомнения, насколько безопасна для вас деятельность на улице, останьтесь дома в прохладном помещении.
⠀
❗️Обратите внимание - это возможные признаки, что ваше тело не справляется с жарой:
- Холодная, липкая кожа
- Спутанность сознания
- Головокружение
- Дезориентация
- Учащенный пульс
- Чрезмерное потоотделение или неспособность потеть
- Усталость
- Головная боль
- Мышечные судороги или спазмы
- Тошнота
- Отек рук или ног
⠀
Если у вас или у вашего близкого человека проявляется 2 и более из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Ваш, сердечный доктор.