Социальные сети переполнены утверждениями о вреде повседневных привычек для кожи и рекламой защитных продуктов. В центре внимания — синий свет от наших устройств.
Действительно ли просмотр контента на телефоне может повредить кожу? И помогут ли кремы и лосьоны?
Давайте разберёмся, что говорят факты и на чём следует сосредоточиться.
Что такое синий свет?
Синий свет — это часть спектра видимого света, основным источником которого является солнце. Наши электронные устройства, такие как телефоны, ноутбуки и телевизоры, также излучают синий свет, но в значительно меньших количествах.
Влияние синего света на кожу
Исследования о воздействии синего света на кожу продолжаются, но есть некоторые интересные находки:
Синий свет может усилить пигментацию
Исследования показывают, что воздействие синего света может стимулировать выработку меланина — пигмента, который придаёт коже её цвет. Это может усугубить гиперпигментацию, приводя к появлению темных пятен, особенно у людей с более тёмной кожей.
Синий свет может вызывать морщины
Есть данные, что синий свет может повреждать коллаген — белок, ответственный за структуру кожи, что ускоряет появление морщин. Лабораторные исследования показывают, что держание устройства вблизи кожи в течение часа может вызвать такие повреждения. Однако при расстоянии более 10 см воздействие уменьшается в 100 раз.
Синий свет может нарушить сон и повлиять на кожу
Синий свет подавляет выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон, что затрудняет засыпание и ухудшает качество сна. Недосыпание может увеличить уровень кортизола, гормона стресса, который разрушает коллаген и ослабляет естественный барьер кожи, делая её более уязвимой.
Может ли уход за кожей защитить вас?
Индустрия красоты предлагает множество средств, защищающих от синего света, таких как спреи, сыворотки и блески для губ. Наиболее актуальна эта проблема для людей с меланодермией, у которых гиперпигментация требует постоянной защиты от видимого света. Эффективны только продукты, блокирующие весь свет, такие как минеральные солнцезащитные кремы.
Как минимизировать воздействие синего света?
Вот несколько простых шагов:
- Используйте "ночной режим" на устройствах или приложения с фильтром синего света.
- Сократите время перед экраном и создайте расслабляющий режим перед сном.
- Держите устройства подальше от кожи, чтобы минимизировать воздействие.
- Используйте солнцезащитный крем. Минеральные и физические кремы, содержащие диоксид титана и оксиды железа, обеспечивают защиту от синего света.
В заключение
Воздействие синего света связано с некоторыми кожными проблемами, особенно с пигментацией у людей с тёмной кожей. Исследования продолжаются, и хотя защитные средства для кожи обещают быть эффективными, необходимы дополнительные тесты. В настоящее время важно обеспечить хорошую защиту от солнца с помощью солнцезащитного крема широкого спектра действия.