Что такое квадробика и "с чем его едят"?

Квадробика — это новое набирающее популярность среди детей и подростков веяние, нечто среднее между субкультурой и фитнесом и игрой. Название происходит от латинского – "четыре" и английского "аэробика". Люди занимающиеся данным видом деятельности называют себя квадроберами. Квадроберы надевают маски животных, прикрепляют к одежде хвосты и изображают повадки зверей. Среди популярных маски кошачьих, лисы, волки и собаки. Маски могут быть как реалистичными, так и походить на карнавальные - с разнообразными украшениями, блёстками, кисточки и прочими украшениями. Не отстают от моды и маркетплейсы. Сейчас там можно найти довольно много различных аксессуаров для юных квадроберов.

Подростки копируют повадки, движения, звуки издаваемые животными, некоторые копируют манеру питания и едят даже корм для животных. Как правило подобные занятия проходят на свежем воздухе.

В квадробику входит также плаванье. А еще среди дисциплин есть имитация охоты и иногда даже сна.

Считается, что квадробика помогает развить силу, гибкость, выносливость и координацию движений. Она способствует улучшению физической формы, повышению самодисциплины и улучшению психоэмоционального состояния. Кроме того, занятия квадробикой способствуют развитию творческого мышления, самовыражению и улучшению самооценки.

Впервые о занятиях на четырёх конечностях стало известно после мирового рекорда японца Кеничи Ито. В 2008 году атлет пробежал 100 метров на четвереньках за 18,5 секунды, в 2012 — за 17,4 секунды, а в 2015-м вообще за 15,7 секунды. И каждый раз это он ставил мировой рекорд.

Позже, в 2015 году на YouTube появилось первое видео с введением в квадробику. Там девушка без всяких атрибутов вроде маски и хвоста ходит и бегает по стадиону на четырёх конечностях, показывает, как прыгать через препятствия. В описании она радуется, что люди в кампусе её колледжа интересуются этой активностью и пробуют повторить движения.

Существует довольно популярная фитнес-система Animal Flow™, которая включает ходьбу на четвереньках, позы вроде «краб», «скорпион» или «зверь», различные перекатывания и переходы из одного положения на полу в другое.

Зарубежными учеными проводился эксперимент, в котором участвовало 30 человек обоих полов. Занятие по этой системе помогло участникам тратить около 6,7 ккал в минуту. Пульс при этом разгонялся до 127 ударов в минуту — больше, чем при ходьбе. Авторы исследования признали Animal Flow среднеинтенсивной активностью и предположили, что она может быть полезна для здоровья.

Однако в целом квадробику сложно назвать спортом. В квадробике существует несколько элементов на четвереньках — ходьба и бег, перепрыгивание с ног на руки, высокие прыжки, в том числе через препятствия. Но здесь нет никаких установленных упражнений и правил их выполнения. Цель квадроберов - максимально реалистично передать движения животных.

Сегодня в TikTok публикуют огромное количество роликов, посвящённых квадробике. В основном это короткие видео, в которых ребёнок или подросток в маске и с хвостом совершает красивый прыжок, приземляясь на руки. Всё это показывают в замедленной съёмке, чтобы зрители могли по достоинству оценить грацию движений. Также есть руководства, поясняющие как правильно выполнять те или иные элементы. Например, научиться ходить на четвереньках, бегать или совершать высокие прыжки с приземлением на руки.

Ныне за рубежом существуют сообщества териантропов - людей, которые не отрицают свою человеческую природу, но идентифицируют себя с животным. Иногда даже с несколькими, не обязательно похожими между собой.

Некоторые участники этих сообществ утверждают, что есть некий импульс, во время которого человек как бы духовно или умственно превращается в своё животное. В этот момент у него обостряются чувства, может возникнуть ощущение фантомного хвоста, ушей на макушке или когтей.

Следует отметить, что некоторые люди, негативно высказываются относительно нового движения. Они сомневаются в адекватности детей, переживают за их психику и призывают родителей обратиться к специалистам. Скорее всего, такие опасения неоправданны, по крайней мере касаемо большинства увлечённых подростков.