Кофе с молоком — это про пользу: вот почему напиток лучше разбавлять

Многим людям не нравится простой кофе — молоко делает напиток вкуснее. О пользе и вреде такой комбинации рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков.

Кофе с молоком может нести как пользу, так и вред. Все зависит от индивидуальной реакции организма и его особенностей, заявил врач в разговоре с изданием «Доктор Питер». Также не менее важно количество употребляемого напитка.

Кофе с молоком может заменить полноценный прием пищи — комбинация двух продуктов отлично утоляет голод, но по этой же причине важно не злоупотреблять напитком.

«Обратите внимание на то, как ваш организм реагирует на этот напиток, и при необходимости корректируйте свой рацион», — уточнил Садыков.

Если у человека нет непереносимости лактозы, он нормально реагирует на кофеин и не превышает рекомендованную норму, то кофе с молоком станет прекрасным дополнением к рациону.

Молоко позволит смягчить кислотность кофе, что будет полезно для людей с чувствительным ЖКТ. При этом в напитке остается кофеин, который даст энергию и поможет с концентрацией в разгар рабочего дня. Кроме того, благодаря молоку в напитке появляются кальций, витамины D и B12, незаменимые для костей и общего здоровья.

Ранее мы рассказали, как избавиться от постоянной тяги к кофе.