Уверен, что каждый из нас хоть раз мечтал о какой-нибудь способности, как у геров вселенной MARVEL или DC. А что, если я скажу тебе, что ты способен обрести одну из них? Да у тебя не будет лазера из глаз, невидимости или рентгеновского зрения. Но ощущение полёта, душевной лёгкости можно обрести! Я расскажу тебе о такой суперсиле, как САМОДИЦИПЛИНА.
Самодисциплина означает выполнение действий и следование графику независимо от текущего психического состояния. То есть, вы делаете то, что должны, в любом случае, даже если нет настроения, не хочется этим заниматься прямо сейчас или упал интерес к делу. Вы скажите: «как ты можешь писать про то, чем сам не обладаешь?»
И будете абсолютно правы. Но у меня уже есть то, чем я хотел бы поделиться с вами.
А это - цель и четкий план, как я буду идти к ней вместе с вами.
Мой план состоит из нескольких простых шагов:
1. Видеть конечный результат – обрести самодисциплину. Держать эту мысль в голове, недостаточно. У вас всегда перед глазами должны быть напоминания о том, к чему мы стремимся. Это могут быть бесконечные напоминания в телефоне. Стикеры, которые должны быть в каждом помещении. Мотивационные постеры и так далее. Вы должны именно визуально постоянно напоминать себе для чего это всё.
2. Сделать себе поэтапный план, где каждый маленький шаг – будет приближать вас к конечной цели. Это могут быть банальные вещи:
- каждое утро и вечер чистить зубы
- вставать и ложиться в одно и то же время
- плотно завтракать
- отказать от газировки
и так далее
3. «Мотивацию надо поднять» - каждый ищет мотивацию в конкретных вещах или людях. И в этом нет ничего плохого. Главное обрести осознание, что всё это нужно именно ТЕБЕ. И делаешь ты всё это для СЕБЯ.
4. Устрани все факторы, которые тебе мешают или отвлекают. Бесконечная лента новостей в телефоне. Постоянные переписки с друзьями. Компьютерные игры. Просмотры сериалов. Я не говорю о том, что от этого всего нужно взять отказаться. Просто для всего выделить ограниченное время. И как только это время будет на исходе – незамедлительно переходи к делу!
5. Меняй старые привычки на новые. Тут тоже можно действовать локально. Постоянное откладывание будильника. Попробуй просыпаться до него, либо мгновенно вставать с кровати на ноги, чтобы организм проснулся. И у тебя сразу появится время и на полноценный завтрак, и себя привести в порядок. Вместо перекура – отожмись. Вместо ленты новостей – открой книжку. Вместо газировки – разведи варенье с минералкой. И так далее.
6. Разреши себе перестать заниматься накопительством и недосказанностью. Выплескивай эмоции – по мере их поступления. Говори то, что на душе. Не бойся быть собой. Плевать кто, что о тебе подумает или скажет. Знай, что это сугубо их мнение. Только ТЫ решаешь принимать его к себе или нет.
7. Позволь себе ошибаться, но всегда анализируй: почему так произошло, что я сделал не так. Что мне надо сделать, чтобы такого больше не было.
8. Заведи себе таблицу и следи за прогрессом. Каждый новый день – это маленькая победа.
Именно этому плану я буду следовать и менять свою жизнь к лучшему! Присоединяйся, делись результами и давай станем СУПЕРГЕРОЯМИ своей жизни.