___________
По ссылке Вы сможете отслеживать новые, созданные мной, продукты и приобрести данную книгу, а также блокноты, созданные для разных целей, а также ежедневник для изменения мышления: https://www.wildberries.ru/catalog/260852354/detail.aspx
Книга разделена на 3 части. Вы сами, ваши дети и ваши семья и партнерство. Каждый из вас найдет в этой книге что-то интересное для себя.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новую часть. Так вы сможете с ней познакомиться и обсудить в комментариях.
___________
Глава 2. В чем человек нуждается и что ему требуется? Пирамида потребностей по А. Маслоу.
Предыдущую часть читаем здесь.
В процессе жизни человек сосредотачивается на своих потребностях. Благодаря ученым эти потребности тоже для нас уже сгруппированы и проанализированы.
Я впервые услышала об этих потребностях, а точнее о пирамиде потребностей американского психолога Абрахама Маслоу, на уроках экономики в школьные годы. Сейчас не совсем понимаю, почему это было именно на уроках экономики (возможно, потому что человеку в наше время свойственно оценивать всё в денежном выражении), но благодарна школьной программе в те годы за то, что познакомили меня с ней. Итак, Пирамида потребностей. Изначально идея была изложена в работе А. Маслоу «Теория человеческой мотивации» в 1943 году, более подробно — в книге 1954 года «Мотивация и личность». Рассмотрим именно подробную классификацию этих потребностей. Она состоит из 7 ступеней, или уровней.
Итак, начнем с основания пирамиды – физиологических потребностей. К ним относятся: голод, жажда, сон, дом, где нам необходимо жить, сексуальные потребности. То есть это базовые потребности, без удовлетворения которых человек не захочет, а порой и не сможет, думать об иных потребностях.
Когда мы голодны, человек думает о том, где бы ему найти еду. По мере роста чувства голода человек становится не в состоянии думать ни о чем другом. Кроме того, без еды человек может прожить в среднем три-четыре недели. В зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека.
Когда человек испытывает жажду, это испытание тоже не из легких. Начинается так называемое кислородное голодание. Вода помогает нам сопровождать кислород к мозгу. Возможно, вы уже замечали, что когда болит голова, то можно выпить стакан воды, тогда определенное количество кислорода поступит в мозг и голова перестает болеть. Конечно, причин для головных болей может быть много, но недостаток воды – одна из них. Без воды человек может прожить в среднем 3 дня, но некоторые могут продержаться от 8 до 10 дней. Еще раз повторюсь, что мы говорим сейчас лишь о средних показателях, не учитывающих регион проживания и индивидуальных особенностей человека.
Потребность во сне. Как правило, уже 3–5 суток полного лишения сна вызывают у человека сильные физиологические и психические расстройства, способные привести к смерти. Считается, что здоровый человек не может обходиться без сна более 7–8 суток. Однако известны случаи и более долгого бодрствования. Во время сна наш организм отдыхает, он способствует переработке и хранению информации. При глубоком сне вырабатывается гормон роста — соматотропин. Сон повышает стрессоустойчивость, концентрацию внимания, улучшает состояние иммунной системы. Попробуйте не спать хотя бы две ночи подряд и бодрствовать днем, при этом выполняя все те же действия, что и обычно. Чем больше дней вы не спите, тем ваше внимание становится всё более и более рассеянным, концентрироваться сложнее. Человек становится раздражительным, у него часто меняется настроение, физических сил становится тоже меньше. Куда уж тут до чтения книг и саморазвития… Сон менее шести часов в сутки приводит к обезвоживанию организма, которое вызывает головную боль. Причина в нарушении выработки вазопрессина — гормона, который не только отвечает за сохранение жидкости в теле, но и участвует в работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Это его недостатком обусловлено плохое самочувствие при недосыпе.
__________
В следующий раз мы продолжим описание уровней и видов потребностей.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересное, и спасибо за прочтение)