С 29 июля по 4 августа в России проходит Неделя популяризации грудного вскармливания. О том, как маме подготовиться к этому процессу и что нельзя делать, будучи кормящей, рассказала врач–акушер-гинеколог Татевик Амбарцумян.
- Готовиться к грудному вскармливанию нужно ещё во время беременности. Важно проверить состояние молочных желез и сосков, чтобы малышу было удобно, - посоветовала врач. - Если соски сохраняют втянутую или плоскую форму и после родов, то лучше продолжать ходить с накладками и во время кормления. И конечно, маме следует приложить ребёнка к груди сразу после его рождения, так как этот контакт важен.
А чтобы молоко было полезным, маме нужно питаться правильно. Питание должно быть сбалансированным по составу жиров, белков и углеводов. Можно принимать поливитамины, специально для кормящей мамы.
- На выработку молока влияют общее самочувствие и настроение мамы, - продолжила врач. - Женщина должна быть выспавшейся и в хорошем настроении, чтобы молока было достаточно.
И еще один важный момент: физическую нагрузку нужно дозировать. Перед началом занятий спортом маме обязательно надо проконсультироваться со своим врачом-гинекологом и тренером.
Кормящей маме не рекомендуется курить, употреблять энергетические напитки и алкоголь. Также ей не следует делать косметологические процедуры с инъекциями, но можно красить волосы, посещать сауну и делать уходовые косметические процедуры и массаж.