Психологи теперь рассматривают неконтролируемую потребность к работе как зависимость.
Бухгалтер, который заполняет электронные таблицы на пляже, кинолог, у которого всегда есть время еще для одного клиента, баскетболист, который до изнеможения выполняет штрафные броски — все это примеры трудолюбивых людей, чья страсть к работе пересекает разумные границы. Трудоголизм — распространенная черта современного рабочего места, и в мире, где всегда есть связь, стремление отправить еще одно электронное письмо, подстричь еще одного пуделя, сделать еще один снимок становится всепоглощающим.
Что такое трудоголизм?
Трудоголизм — это патологическое стремление к работе, которое выходит за рамки простой любви к делу. Примерно 15% работников квалифицируются как трудоголики, что означает, что миллионы людей по всему миру не знают, когда и как остановиться. Трудоголизм рассматривается как зависимость, с внутренним принуждением к работе, постоянными мыслями о работе, переживанием негативных эмоций, когда не работаешь, и работой сверх разумных ожиданий.
Профиль трудоголика
Определенные типы личности особенно склонны к трудоголизму: перфекционисты, экстраверты и люди с типом личности А (амбициозные, агрессивные и нетерпеливые). Эти люди, как правило, подвержены чрезмерному погружению в работу, однако не обязательно из-за низкой самооценки. Трудоголики могут быть на любой работе — от спортсменов и юристов до специалистов по кадрам. Независимо от происхождения или богатства, модели трудоголизма схожи.
Воздействие на жизнь и здоровье
Трудоголизм может казаться выгодным в краткосрочной перспективе, увеличивая производительность, зарплату или достижения. Однако исследования показывают, что трудоголики не обязательно справляются лучше, чем их менее одержимые коллеги. Трудоголики часто не выделяются из толпы по производительности, а иногда даже могут допускать больше ошибок из-за переутомления.
Влияние на здоровье
Трудоголизм приводит к множеству проблем со здоровьем: неудовлетворенность жизнью, ухудшение здоровья, физическое и эмоциональное выгорание. Трудоголики страдают от воздействия не только на рабочем месте, но и за его пределами. Они могут быть подвержены чрезмерному употреблению алкоголя, недостаточной физической активности и нарушению сна. Многие трудоголики испытывают хронический стресс и другие негативные последствия для здоровья.
Пути к выздоровлению
Существуют способы смягчить последствия трудоголизма. Одним из таких методов является практика осознанности, которая помогает осознавать свои эмоции в любой момент времени и снижает вероятность негативных настроений, таких как раздражение и дистресс. Работодатели также могут принимать меры для улучшения баланса между работой и личной жизнью своих сотрудников, включая ограничение доступа к рабочим материалам в нерабочее время и поощрение автономии.
Заключение
Трудоголизм — серьезная проблема, затрагивающая множество людей по всему миру. Осознание этого и принятие мер по ограничению его негативных последствий могут помочь улучшить качество жизни и работы миллионов людей. Важно научиться находить баланс и ценить время, проведенное вне работы, чтобы поддерживать здоровье и продуктивность на долгосрочной основе.