Сильные эмоции пугают. Особенно тех, кто привык быть сдержанным. Кто считает, что важно контролировать себя, всегда отдавать себе отчёт в том, что ты делаешь и как выглядишь в собственных и чужих глазах.
Ведь надо всегда себя держать в руках: эмоции бесполезны, они помеха и должны быть поставлены под железный контроль разума.
Идее контроля за эмоциями много, очень много лет. Сильные чувства кажутся разрушительными.
«Я боюсь выпустить злость из-под контроля, потому что потеряю все тормоза и смогу натворить много всего». «Отрицательные чувства лучше давить в зародыше, иначе они разрастаются и полностью завладевают контролем над тобой».
В этих словах – много страха. Страх потери контроля и, как следствие, лица.
Рядом с идеей о том, что эмоции можно контролировать, идёт мысль, что человек выбирает свои эмоции. «Ты выбрал обиду! А мог бы и не обижаться». «Ты выбрала злость, и это твоя проблема, что ты злишься.»
Мы не можем запретить себе испытывать эмоции, тем более сильные.
Выбор у нас есть: мы можем выбирать способы реагирования на эмоции.
В наших силах сделать это: просто переживать эмоцию, или же отреагировать на неё через действие, направленное на изменение ситуации.
Тогда будет верным следующее: я выбираю продолжать злиться, или же что-то с этим делать (а не «я выбираю не злиться в ситуации, на которую я злюсь»).
А как же «поменял отношение к ситуации – поменялись эмоциональные реакции?» Так поменять отношение – это тоже не рациональный выбор. До тех пор, пока мы не подойдём в своём эмоциональном опыте до определенной черты, никакие, даже самые верные рациональные доводы, до сознания не дойдут.
Осознание, инсайт – акт не рациональный, а бессознательный.
Так что бегство от эмоций – это отказ от огромного пласта жизненного опыта, путь к обеднению и потускнению жизни. Ощущение насыщенности приходит с чувствами, а не с умными мыслями.
Эмоции не разрушают, разрушают неадекватные способы реагирования. И самые страшные эмоции прячутся в тихих людях… В очень тихих омутах…
#пробуждение #школарегрессологов #регрессия #высшеея #осознанность