Как правильно принять и полюбить себя. . .
(краткое пособие "начинающему эгоисту").
Некоторые современные психологи, работающие с нарушением либо даже полным отсутствием навыков общения, замечают у своих клиентов в первую очередь абсолютное неприятие себя, как целостной личности. И как следствие, неумение или нежелание ценить и уважать себя таким как есть. Из этого, по мнению лекарей душ человеческих, растут все комплексы и вытекающие из них проблемы, как в профессиональной сфере, так и в области общечеловеческой коммуникации.
Не стану подробно останавливаться на том, откуда «родом» все эти проблемы — считается, что корни растут из детства, с чем можно соглашаться или не соглашаться... Но дело в том, что дальше порой тупик. Начинаются бесконечные копания в области подсознания, выискивания недолюбленности или низкой оценки индивидуума его родителями, обидки на друзей-ровесников и пр. пр. Далее идут попытки перепрошить сознание подопечного, впихнув насильно в него новые установки, простить родителей и других «недоброжелателей» в прошлом, с целью полюбить и принять себя целиком... но зачастую безуспешные.
Что мне в этой связи подумалось? В одном я согласна с психологами совершенно, а именно в том, что сначала необходимо принять и полюбить себя, и тогда тебя примет и начнёт уважать и твоё ближнее и не только окружение. Да вот, как именно это сделать... ведь порой довольно непросто принять себя всецело со всеми составляющими. Где уж тут говорить о безусловной любви к собственной персоне? И когда дело доходит до практических рекомендаций — мало кто из работающих в области "сознания и подсознания" специалистов даёт дельные советы по существу вопроса. Только какая-то нудятина, типа: «Подумай, чем в настоящий момент хочется себя порадовать и, по возможности, доставь это удовольствие». Не уверена, что этот способ очень уж действенный.
Например, сейчас я хочу пельменей и с работы домой пораньше слинять... Ну, слинял, пришёл домой пораньше, натрескался пельменей и уплюхался на диван сериал или ток-шоу смотреть. И как? Сильно поднял самооценку? А если у тебя вдруг появилось необоримое внутреннее желание срочно отчалить в отпуск к морю, однако безотлагательные дела, уже использованные отпуска и отсутствие других возможностей не позволяют сиюсекундно осуществить намерение? И что? Заценил себя больше?
Или вот ещё рекомендация: "Разбери завалы в шкафу, выкинь или раздай вещи, которые не носишь по причине — не нравятся или морально устарели и устрой себе шоппинг-терапию". Ну, выкинул ты полгардероба, пошёл в магазин и накупил ещё кучу ненужных шмоток, которые окажутся либо такими же унылыми, как их предшественники, либо будут сидеть, как на корове седло, либо вообще их не наденешь, постеснявшись того самого пресловутого «седла на корове». Как вам такая "шоковая терапия"? Сильно себя порадовали? И эта сомнительная радость, глядишь, уже перешла в сожаления о бездумно потраченных средствах и времени, перешедшая попутно в рефлексию нового витка недовольства собой. Нет, друзья, это не метод! У меня имеется парочка идеек совсем другого характера. Причём, в отличии, к примеру, от шоппинг-терапии совершенно бесплатных. Хотите? Тогда берите себе на вооружение.
Для начала попробуйте искренне восхититься собой. Если не получается сразу всей своей уникальной персоной — начните с малого. Что вам больше всего нравится в себе, заставляя даже собой немного погордиться? Найдите эту черту (внешности/характера — не суть), главное именно ею восхититься. Только без обмана: лукавство с самим собой не «прокатывает». Нашли, восхитились? Хорошо. Есть ещё какие-то качества, которыми можете гордиться? Например, Вы – прекрасная хозяйка/супруга/мать. Замечательно! Возьмите и тоже погордитесь. Гордо и смело — это совершенно естественно и нормально. Никто ведь не заметит этих прекрасных качеств, пока Вы, Вы сами не начнёте их в себе замечать и любоваться. Заметили, как гордо расправились Ваши плечи? Хорошо, значит Вы на верном пути повышения собственной оценки.
Теперь подумайте, что именно мешает Вам принять себя сейчас таким, какой Вы есть? Если это то, что можно изменить — смело меняйте. Искореняйте напрочь. Даже не представляете, как самые мелкие коррекции внешности и/или изменения раздражающих привычек срабатывают! Когда увидите свою новую, совсем немного улучшенную копию в зеркале — окрылённость и довольство собой подскочат просто до небес. Только не забудьте собой полюбоваться, повертевшись перед зеркалом, похвалить себя за правильное «вложение» и очуметь от себя красавчика! Если изменить (пока) не получается — не страшно. Есть неплохой способ поработать и над этим «недосовершенством». А именно, если это какой-то проступок или ошибка — попробуйте "простить" себя за это. Тут важно выйти из чувства вины (порой даже и надуманного).
Если это якобы"несовершенство" физического свойства — постарайтесь наделить его новым, обязательно приятным для себя значением. Пример? Пожалуйста. Если у Вас, не очень длинные, не самые стройные ножки 40-го – гм, ну ладно, это только, если Вы женщина – размера. И вот полюбить и принять себя такую не особо получается... А скажите себе, что именно этими ножками Вы в случае чего сможете дать отпор «насильнику» или грабителю, если таковой (не дай Бог, конечно) повстречается на пути, или быстро убежать на таких «подкаченных»... ну, Вы меня поняли. Поиграйте с собой, научитесь относиться к жизни попроще, а к себе... миролюбивей, для начала!
Ещё нас всегда учили не сравнивать себя ни с кем. Открою маленький секрет: это ерунда полнейшая. Смело сравнивайте! На динамике разных потенциалов мир, как раз, и держится! Если сравнение в Вашу пользу — чем не новый повод порадоваться и даже немного похвалиться собой, любимым? Если не в Вашу — вот и стимул для новых стремлений! Только никогда не корите себя и не печальтесь — это не повод для огорчений. Напротив — вызов. Как говорят, скажи человеку (особенно мужчине), что он чего-то не может — да он горы свернёт, доказывая обратное! Так возьмите сами себя «на слабо».
Раньше нас учили не хвастаться, не зазнаваться... Чушь полная! Как Вы иначе узнаете себе подлинную цену, в чём Вы лучше других? Хвастайтесь себе на здоровье! Только, не перед кем-то, а... да-да, не смейтесь: снова перед своим собственным отражением. Спросите у него: «Ну, как мы с тобой вчера-то, а? Правда, молодцом?» Ваше отражение непременно это подтвердит и улыбнётся в ответ. Но, конечно, всё должно быть в меру. Не старайтесь поднять самооценку, самоутверждаясь за чей-то счёт. Во всём нужно видеть грань и «делать» нового уважаемого-обожаемого себя тоже нужно с уважением и к себе и к окружающим.
Если Вы перфекционист, бесконечно стремящийся совершенствовать свои навыки/таланты и мир вокруг, а пока не очень получается соответствовать собственной высоко задранной планке — не огорчайтесь и не опускайте руки: всё непременно получится, если Вы твёрдо намерены идти к поставленной цели. Это прекрасно, но также... Вы ведь знаете, что предела совершенству нет. А потому, остановитесь и представьте на миг, что Вы и мир уже такие, какими хотите их видеть. И позвольте на данном этапе себе и миру малюсенькие слабости и недостатки. Ведь они только оттеняют, выгодно подчеркивая наши собственные таланты и достоинства. И примиритесь с собой, принимая себя в комплексе. Поверьте, идеальных людей не существует. Целостная личность, как раз и включает в себя всё: от слабостей и лени до силы духа и трудоголизма. И все эти качества имеют право проявляться поочерёдно. Конечно, если Вы им позволяете проявиться. Так позвольте. Знаете, как говорят: «В любом человеке имеется всё от чудовища до святого. Что пробу́дите в нём — то и получите». Так и разрешите периодически появляться всему спектру естественных эмоций. Не следует их гасить и подавлять в себе, формируя новые обиды, неудовлетворение и раздражение, попутно перерастающие в комплексы.
А теперь берите Нового себя и живите в ладу с собой и в удовольствии! Расслабьтесь и снова улыбнитесь своему удивлённому отражению, скажите: «Привет! Я рад тебе! Мне всегда с тобой легко и приятно!» И вот уже кто-то рядом склонил голову в знак восхищения Вашими ножками. Да-да, теми самыми: пухленькими, 40-го растоптанного...
И ещё... Всегда помните, что Вы достойны всего, что желаете и не соглашайтесь на меньшее.
#авторская_публицистика
#ироничная_психология
#философия_эпикурейства