Эмоции в сущности - это несоответствие картины реальности в твоей голове и настоящей реальности снаружи.
Эмоции - индикатор несоответствия твоих ожиданий и происходящего вокруг.
Ожидания = желания.
Эмоции - это короткие вспышки.
Чувства - ощущения намного более глубокие и длительные по времени.
Негативные эмоции - непринятие происходящего.
Позитивные эмоции - принятие происходящего.
...
Напоминалка для себя:
Нельзя принимать решения на эмоциях, даже на позитивных!
Все решения нужно принимать только в состоянии спокойствия.
Эмоции нельзя подавлять, но пускать их на волю, как стаю диких собак, тоже не всегда выгодно. Все очень индивидуально и зависит от ситуации.
Иногда это уместно, а иногда - нет.
Как правило, ум нам всегда подсказывает, что уместно сделать, а что неуместно, и какие последствия нас могут при этом ожидать. Недостаток лишь в том, что когда эмоции берут верх над человеком, голос ума/разума становится еле слышным, и нам нужно вовремя его заметить. Вовремя вернуть себя в чувство.
Эмоции нужно проживать, и лучше всего проживать эмоции экологично.
Что-то произошло нехорошее, неприятное? Не торопись рвать и метать. Это неэффективно и часто даже очень не выгодно.
Возьми паузу. Отлучись ненадолго, если не одна, запрись в сортире или просто замри, если ты на улице или где-то на природе.
Произошло что-то хорошее? Тоже не стоит прыгать до потолка. Очень много глупостей также совершаются на чувстве эйфории и счастья. А потом приходится расхлёбывать то, что натворил на радостях при безудержном веселье.
Баланс... Это идеальное состояние.
Баланс это не бесчувственность.
Баланс это гармония между "+" и "-".
Совсем без эмоций мы потеряем вкус к жизни. Но только на положительных эмоциях далеко не убежишь. Мультфильм "Головоломка" это наглядно показал.
К тому же, не может же электричество (мощь, сила) существовать только на "+".
Ему нужен и "-".
Дуальность... Это мир дуальности.
Так что...
Мы испытываем эмоции ради того, чтобы не было скучно жить.
Ибо вечный покой - это скучно.
А сильные качели из "+" в "-" - это уже мучение.
Поэтому, у нас чередуются эмоции с состоянием покоя.
Постоянный покой - скука
Постоянный негатив - ад
Постоянный позитив - слабоумие
Как видим, застревать надолго в одном состоянии нельзя.
Вот почему говорят что, когда сильно порадуешься, потом горько поплачешь. Чтобы психика пришла баланс.
К тому же, как мы уже выяснили, эмоции нам нужны как индикаторы того, что мы можем принять, а что не принимаем.
В итоге:
Если накрыли эмоции - остановись...
Дай им время. Дай им возможность быть.
Прочувствуй их, проживи их, насыться ими, насладись ими...
Успокойся...
И только потом принимай решение на трезвую голову.
Обычно всегда есть время подумать и все осмыслить.
Даже, если решение нужно принимать быстро - всегда есть хотя бы одна минута, чтобы просто осознать, что происходит.
Чтобы просто вдохнуть и выдохнуть.
Чтобы принять происходящее, ибо:
непринятие = боль,
принятие = блаженство.
В идеале, в моих глазах схема выглядит так:
Непринятие - могу изменить/повлиять? - да - изменяю - успокаиваюсь.
Непринятие - могу изменить/повлиять? - нет - принимаю - успокаиваюсь.
Если сразу Принятие, то - всё супер!
☺️👌
