Как сдать экзамены на отлично с помощью науки
Ты не запоминаешь, стараясь запомнить. Это звучит нелогично, но чем больше усилий ты вкладываешь в перечитывание, выделение текста и даже запись заметок, тем меньше информации остается в голове. Возможно, ты уже сталкивался с этим в школе или университете. У тебя есть несколько страниц для подготовки к экзамену. Ты садишься и начинаешь учить. Выделяешь и перечитываешь текст. Ты становишься все более уверенным в своем материале. "Отлично! Я все выучил. Готов к экзамену," — думаешь ты. На следующий день, за несколько часов до большого экзамена, ты пытаешься вспомнить выученное. И понимаешь, что не можешь. Тебе нужно снова посмотреть свои выделения или правильные ответы, чтобы вспомнить. Тревога нарастает. Голова кипит от стресса. Кажется, что ничего не выучил. Чувствуешь, что не готов. Бывало у тебя такое? Это называется иллюзия обучения. Вывод из этого следующий:
- Ты не запоминаешь, стараясь запомнить.
Что Делать Вместо Этого?
Одно слово: извлечение. Что это такое? Это стратегия, при которой ты вызываешь информацию в памяти. Таким образом, ты помогаешь связать информацию из краткосрочной памяти с долговременной, вспоминая то, что уже выучил. Ты можешь практиковать извлечение в различных ситуациях:
- Когда тестируешь себя.
- Когда задаешь и отвечаешь на вопросы "как" и "почему".
- Когда закрываешь книгу и пытаешься вспомнить всё самостоятельно.
- Когда используешь карточки.
Чтобы понять, почему извлечение так эффективно, нужно немного разобраться в том, как работает память.
Психология Памяти
Память делится на:
- Краткосрочную память: длится секунды или минуты.
- Долгосрочную память: длится часы, дни, месяцы, годы или всю жизнь.
Обучение — это связывание информации с твоей долговременной памятью. Когда ты перечитываешь и выделяешь (или делаешь и то, и другое), ты сохраняешь информацию в краткосрочной памяти. Это создает ложное ощущение понимания благодаря беглости в чтении. То же самое происходит, когда ты учишь что-то, пересматривая видео уроки.
Извлечение намного эффективнее, потому что оно вызывает информацию в памяти и связывает её с долговременной памятью. Плюс, оно улучшает метапознание — понимание того, что ты знаешь и чего не знаешь. Чем больше усилий ты вкладываешь в извлечение информации, тем лучше ты её усваиваешь.
Как Использовать Извлечение
- Всегда тестируй себя.
- Используй Anki для создания карточек.
- Закрывай свои заметки или конспекты и пытайся вспомнить выученное.
- Создавай и отвечай на вопросы "что", "как" и "почему" по изучаемому материалу.
- Создавай тесты с помощью ChatGPT, чтобы понять, что ты знаешь и чего не знаешь.
2 Совета для Практики Извлечения
Надеюсь, теперь ты понимаешь, почему нужно использовать извлечение при учебе. Если хочешь запомнить: извлекай и тестируй себя. Я знаю, что это неудобно. Никто не любит сталкиваться с тем, что мы не знаем. Но извлечение — правильный путь к запоминанию всего, что ты учишь, изучаешь или читаешь.
Вот два совета, как включить извлечение в свои учебные сессии.
Совет 1: свободное воспоминание
- Закрой книгу.
- Вспомни всё, что выучил (без подсказок).
- Проверь себя по правильным ответам.
- Определи, что знаешь и чего не знаешь.
- Повтори.
Совет 2: карточки
- Создай карточки из учебного материала.
- Честно отвечай на вопросы, не подглядывая в правильные ответы.
- Тестируй себя и проверяй правильность.
- Определи, что знаешь и чего не знаешь.
- Повтори.
Надеюсь, эта статья поможет тебе подготовиться к экзаменам! С правильными стратегиями ты точно сдашь экзамены на отлично и станешь отличником!
Улучшенный текст
Как Запомнить Всё, Что Учишь: Советы от Науки
Как сдать экзамены на отлично с помощью науки
Ты не запоминаешь, стараясь запомнить. Это звучит нелогично, но чем больше усилий ты вкладываешь в перечитывание, выделение текста и даже запись заметок, тем меньше информации остается в голове. Возможно, ты уже сталкивался с этим в школе или университете.
У тебя есть несколько страниц для подготовки к экзамену. Ты садишься и начинаешь учить. Выделяешь и перечитываешь текст. Ты становишься все более уверенным в своем материале. "Отлично! Я все выучил. Готов к экзамену," — думаешь ты. На следующий день, за несколько часов до большого экзамена, ты пытаешься вспомнить выученное. И понимаешь, что не можешь. Тебе нужно снова посмотреть свои выделения или правильные ответы, чтобы вспомнить. Тревога нарастает. Голова кипит от стресса. Кажется, что ничего не выучил. Чувствуешь, что не готов.
Бывало у тебя такое? Это называется иллюзия обучения. Вывод из этого следующий:
- Ты не запоминаешь, стараясь запомнить.
Что Делать Вместо Этого?
Одно слово: извлечение. Что это такое? Это стратегия, при которой ты вызываешь информацию в памяти. Таким образом, ты помогаешь связать информацию из краткосрочной памяти с долговременной, вспоминая то, что уже выучил. Ты можешь практиковать извлечение в различных ситуациях:
- Когда тестируешь себя.
- Когда задаешь и отвечаешь на вопросы "как" и "почему".
- Когда закрываешь книгу и пытаешься вспомнить всё самостоятельно.
- Когда используешь карточки.
Чтобы понять, почему извлечение так эффективно, нужно немного разобраться в том, как работает память.
Психология Памяти
Память делится на:
- Краткосрочную память: длится секунды или минуты.
- Долгосрочную память: длится часы, дни, месяцы, годы или всю жизнь.
Обучение — это связывание информации с твоей долговременной памятью. Когда ты перечитываешь и выделяешь (или делаешь и то, и другое), ты сохраняешь информацию в краткосрочной памяти. Это создает ложное ощущение понимания благодаря беглости в чтении. То же самое происходит, когда ты учишь что-то, пересматривая видео уроки.
Извлечение намного эффективнее, потому что оно вызывает информацию в памяти и связывает её с долговременной памятью. Плюс, оно улучшает метапознание — понимание того, что ты знаешь и чего не знаешь. Чем больше усилий ты вкладываешь в извлечение информации, тем лучше ты её усваиваешь.
Как Использовать Извлечение
- Всегда тестируй себя.
- Используй Anki для создания карточек.
- Закрывай свои заметки или конспекты и пытайся вспомнить выученное.
- Создавай и отвечай на вопросы "что", "как" и "почему" по изучаемому материалу.
- Создавай тесты с помощью ChatGPT, чтобы понять, что ты знаешь и чего не знаешь.
2 Совета для Практики Извлечения
Надеюсь, теперь ты понимаешь, почему нужно использовать извлечение при учебе. Если хочешь запомнить: извлекай и тестируй себя. Я знаю, что это неудобно. Никто не любит сталкиваться с тем, что мы не знаем. Но извлечение — правильный путь к запоминанию всего, что ты учишь, изучаешь или читаешь.
Вот два совета, как включить извлечение в свои учебные сессии.
Совет 1: свободное воспоминание
- Закрой книгу.
- Вспомни всё, что выучил (без подсказок).
- Проверь себя по правильным ответам.
- Определи, что знаешь и чего не знаешь.
- Повтори.
Совет 2: карточки
- Создай карточки из учебного материала.
- Честно отвечай на вопросы, не подглядывая в правильные ответы.
- Тестируй себя и проверяй правильность.
- Определи, что знаешь и чего не знаешь.
- Повтори.
Надеюсь, эта статья поможет тебе подготовиться к экзаменам! С правильными стратегиями ты точно сдашь экзамены на отлично и станешь отличником!