Как выбрать подушку, которая подарит вам крепкий и здоровый сон? Собрали в одной статье все виды, формы и наполнители для главного постельного аксессуара: расскажем, по каким критериям найти самые удобные подушки для сна.
Мы знаем, как много в жизни человека значит глубокий, комфортный, здоровый сон. Зачастую, чтобы встречать каждое утро бодрыми и счастливыми, не нужно ничего, кроме как выбрать подушку для сна, идеально подходящую по анатомическим и сенсорным параметрам. Главное — выяснить, на какой подушке лучше спать именно вам!
В этой статье даем обзор главных критериев выбора хорошей основной подушки: форма, размер, материал. Однако нужно помнить, что только вы можете решить, какой наполнитель лучше для вашей подушки, какая форма окажется для вас самой удобной.
Что учитывать при выборе подушки для сна?
Спор о том, какие подушки самые комфортные для сна, не имеет смысла: есть люди, которым даже лучшие ортопедические подушки не дают принять удобное положение, и наоборот, хваленый натуральный пух может вызвать аллергию и вызвать утренние боли в шее.
При выборе советуем обратить внимание на следующие факторы:
- Возраст пользователя. У детей активно формируется позвоночник, в том числе во сне, поэтому нет ничего удивительного, что какая-то подушка лучше для сна взрослым, а детям она же может быть противопоказана.
- Медицинские показания. Если у вас диагностирован остеохондроз или просто беспокоят боли в спине по утрам, стоит обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем тестировать на себе новые ортопедические аксессуары.
- Личные ощущения. Бесполезно выяснять по интернету, какое наполнение подушки лучше: нужно приезжать в шоурумы и без смущения ложиться на каждый экземпляр. Только так вы узнаете, что очень популярный и ортопедически оправданный наполнитель из гречихи сильно шуршит и может просто будить вас каждый раз, когда вы шевелитесь во сне.
- Качество изделия. Любой материал, из которого делают постельные принадлежности, может быть более высокого или низкого качества. И, как показывает опыт, лучшие подушки для сна чаще делают из чуть более дорогого, но надежного сырья. Такие изделия стоит купить один раз — и надолго забыть о проблемах со сном. Поэтому если вы уверены, что спать надо на пуху, стоит также выяснить, какой пух лучше для подушки и какие гарантии на свой продукт дает производитель.
И еще! Старайтесь не спать на декоративных думочках и игрушках: как правило, они анатомически не приспособлены, чтобы поддерживать нашу шею. От этого деформируется и изделие, и позвоночник. Зато шерстяные или хлопковые валики или небольшие подушечки очень подходят как дополнительный аксессуар во время дневного отдыха.
✧ Подушка антистресс «Гусь-обнимусь»
✧ Игрушка-подушка
✧ Подушка вязаная «Сиреневый туман»
✧ Кот-батон
✧ Подушка валик «Вишнёвый сон»
Какую подушку для сна лучше выбрать: основные критерии
Тип изделия
Классические
При простой форме они могут быть совершенно разного размера и наполнения. На этих подушках выросло не одно поколение, и многие до сих пор считают их лучшими. Только классические изделия можно пышно взбить, подмять под себя целиком или согнуть пополам. А еще они подходят и взрослым, и детям.
Анатомические
Чуть более сложный вариант: форма повторяет изгибы тела, поэтому у нее есть выраженные верхняя и нижняя части. Переворачивать такую посреди ночи не получится, зато вам не придется во сне искать более удобное положение.
Ортопедические
Это уже не просто аксессуар для сна, а медицинское изделие, которое рекомендуется покупать строго по рекомендации врача-ортопеда. Внешне эта спальная принадлежность напоминает анатомическую, но у нее еще более сложная форма, предназначенная для жесткой фиксации шейного отдела позвоночника.
Форма
Внимательно осмотрите подушку, которую собираетесь купить: все ее изгибы имеют определенное предназначение.
- Квадратная. Самая простая, в целом удобная, но многим может показаться слишком большой: ведь если голова покоится в центре квадрата, то плечи неизбежно приподнимаются, а это не всегда удобно. Зато ее можно крутить и взбивать, как угодно, подкладывать под спину и т. д.
- Прямоугольная. Тоже вполне традиционная модель, как бы слегка укороченная.
- Со скошенным краем. Одна сторона ее предназначена для положения на боку, другая — на спине. Главное — не забыть перевернуть.
- Валик. Анатомические аксессуары с валиком хорошо поддерживают шею, поэтому их обычно выбирают любители спать на боку.
- С выемкой для шеи. Выравнивает позвоночник, позволяет комфортно спать в любом положении. Под спину ее не подложить: форма создана только и исключительно для сна.
- С выемками для лица, фиксацией плеч и головы. Это фактически слепок для любителей спать на боку или животе. Есть даже углубления для лица, чтобы снизить утреннюю отечность и избавиться от складок.
Размер
Подушки бывают разной длины и ширины. Классические обычно имеют параметры 70 на 70 см или 70 на 50 см, подходящие взрослым, но есть и чуть удлиненные варианты (80 см), и укороченные (60 см), и пропорционально уменьшенные (например, 40 на 60 см).
Для чего такое разнообразие? Чтобы каждый человек мог найти свой идеальный размер.
Общие правила:
- Если голова часто сползает и скатывается, значит, подушка явно мала.
- Если края изделия свешиваются с матраса, значит, оно велико: правильное положение — когда площадь соприкосновения с матрасом максимальна.
Высота подушки тоже бывает разной, и она важна, если у вас есть любимая поза для сна. На низких изделиях до 10 см удобнее спать на животе, на средних — на спине, а если высота более 15 см — она будет хороша для отдыха на боку.
Жесткость
Есть мнение, что чем жестче изделие, тем лучше для спины. Это не совсем так, ведь лучшие анатомические подушки могут быть не такими уж жесткими, хотя и упругими. Самый простой способ найти аксессуар мечты — ориентироваться на свои физические ощущения: если шейные позвонки при соприкосновении с подушкой расслабились, нет желания менять положение, значит, жесткость подходящая.
Традиционно, если вы любите спать на боку, в салоне спальных аксессуаров вам посоветуют наиболее жесткие аксессуары, если на животе — более мягкие, для лежания на спине — средней жесткости.
Наконец, среди классических моделей есть трансформеры: одна сторона у них более мягкая, другая — ощутимо жестче.
Наполнители подушек
Натуральные
Самые популярные из них:
- пух-перо;
- бамбук;
- хлопок;
- шерсть;
- гречиха (гречневая лузга).
К натуральным также относятся латексные анатомические подушки. Они стоят недешево, зато отлично держат форму. Природные наполнители имеют ряд преимуществ: они хорошо впитывают пот, «дышат», очень приятны на ощупь, эргономичны и держат форму. Есть и минусы: шерсть и пух вызывают аллергию, к тому же за ними нужно более тщательно ухаживать: проветривать несколько раз в год, взбивать, подсушивать.
Синтетические
К ним относятся холлофайбер, синтепон, пенополиуретан. Общие преимущества этих материалов — прочность, долговечность, простота в использовании. Не нужно часто проветривать и просушивать изделие. Главный недостаток — плохая гигроскопичность. Искусственные материалы плохи в жару, не впитывают пот, с ними бывает дискомфортно.
Как ухаживать за подушкой?
Как и все другие постельные аксессуары, подушки любых форм, типов и наполнителя нуждаются в уходе.
Из ежедневных правил:
- Каждое утро слегка встряхивайте подушку,
- Не накрывайте ее одеялом или покрывалом,
- Если в комнате влажно, просушите изделие на подоконнике или на балконе в течение 1–2 часов. Это в особенности касается пуховых и других натуральных подушек.
Правила сезонного ухода:
- 2-3 раза в год подушку необходимо обработать пароочистителем или постирать согласно инструкции, а после очень тщательно просушить.
- Любые постельные принадлежности нельзя сушить на батарее или с помощью утюга. Даже открытые солнечные лучи могут повредить.
И еще один совет: анатомические и ортопедические изделия лучше всего держать в специальном чехле — это защищает от пыли, влажности и помогает регулировать жесткость.
Лучшая подушка для путешествий
Пользоваться специальными подушками в долгой дороге — хорошая идея: это действительно предотвращает отеки и помогает сохранить бодрость. Большинство подушек для путешествий делают из искусственных материалов, но встречаются и хлопковые, и шерстяные изделия.
✧ Набор туристический «Вжух»: подушка, маска для сна
✧ Подушка для путешествий «Единорог»
✧ Подушка для путешествий с ортопедическим эффектом
✧ Надувная подушка для путешествий
✧ Змея-подушка
Какие бывают подушки, кроме декоративных и спальных?
Не только ночью нашему телу бывает нужна мягкая поддержка. Сейчас в продаже можно найти классные, удобные сидушки для кресел и стульев, даже изделия для ванной комнаты — на случай если вы любите долго посидеть в ванной.
✧ Подушка для ванной
✧ Сидушка на стул «Печенье»
✧ Сидушка на стул «Котик»
✧ Сидушка на стул «Морковка»
✧ Сидушка на стул «Королева»
Что еще влияет на качество сна?
Конечно, не одни только подушки делают наш сон комфортным и здоровым. На качество отдыха влияют разные факторы: температура воздуха в вашей спальне, свежесть и влажность, запахи, звуки, освещение. Чтобы сделать сон по-настоящему прекрасным, продумайте инфраструктуру вашего сна с помощью удобных аксессуаров — от аромадиффузора до маски для глаз.
✧ Соль для ванны с розой «Молоко из роз»
✧ Зеленый чай с садовой мятой
✧ Маска для сна женская
✧ Ароматический диффузор
✧ Аромасвеча и диффузор «Тыквенно-карамельный хруст»
✧ Ароматическая свеча
