Погода: 18 градусов, дождя нет, переменная облачность, вполне заметный ветерок, но не сильно холодный.
Бегать сегодня мне было сложновато, я осилила только половину маршрута, чуть более одного километра. Теперь мой маршрут сократился, я пробегаю поверху вдоль набережной и возвращаюсь обратно уже ближе к воде. Для лета и в жаркую погоду это просто идеальный вариант трассы. Почти на протяжении всего маршрута тенек, а около воды еще и ветерок приятный обдувает. Такой маршрут сейчас мне очень нравится и в лучшие дни я пробегаю его весь, получается около двух с половиной километров. Для меня это пока вполне достаточно и по времени, и по нагрузке.
Погода для бега сегодня была идеальная, не жарко, не душно, но по летнему тепло. Бегать очень комфортно. Сегодня я надела утепленный летний вариант одежды - легинсы и кофту. Кофту не снимала, так как бегала не так уж и много сегодня, но можно было вполне и без кофты в одной футболке, погода позволяет.
То, что сегодня бегать мне было тяжеловато - вполне нормально, у меня получился довольно большой перерыв. Сначала была жара, потом я болела (в результате получилось, думаю, около месяца простоя). Поэтому организм немного подрасслабился и нагрузку воспринимает с трудом. Но я не переживаю, так как знаю, что бывают разные дни. Когда-то бежится более легко, а когда-то совсем не бежится. Я спокойно отношусь к таким перепадам и просто продолжаю дальше выходить на пробежку.
Заметила от бега много положительных моментов. Во-первых, я не залеживаюсь в постели с утра, зная, что надо выходить на пробежку. Во-вторых, если что-то надо купить домой из продуктов, то я после пробежки захожу в магазин. Не всегда с утра хочется туда идти, а так как я все равно уже вышла пробежаться, то зайти в магазин - не проблема. Ну и в третьих, после пробежки быстрее просыпаешься и раньше начинаешь свой день. Одни сплошные плюсы, не только для тела, но и для повседневной жизни.
Начинать свой день с бега, оказывается очень полезно. Жаль только, что потом надо еще и работать.
мой утренний летний маршрут
Кто-нибудь еще проводит эксперимент с бегом? Как успехи?