Семья — самое дорогое, что есть в жизни каждого человека, поэтому ее нужно оберегать. Партнеры, соединившие себя узами брака, должны охранять свое счастье, которое иногда становится очень хрупким из-за постоянных претензий и обид друг на друга. Если есть желание сохранить семью, необходимо работать над отношениями и учиться понимать свою вторую половинку, говорят психологи. Поделиться более конкретными советами, которые помогут нашим читателям — абаканским семьям укрепить отношения, достичь гармонии мы попросили ведущего психолога Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики Татьяну КОНЬКОВУ.
Вот что рассказала «Абакану» специалист.
1. Уважайте друг друга
Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам начнет казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнеру, вернуть его уже не получится.
Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдет в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.
Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнера и пытаться ограничить его независимость.
Кроме того, нужно еще уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнера. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.
2. Регулярно садитесь вместе за стол
Люди, которые живут совместно, в одном доме, редко, а порой и почти никогда не едят вместе. Каждый член семьи ест в удобное для него время или перекусывает, сидя перед телевизором. В любой семье это должно быть непременным правилом: накрыть стол, всем собраться вокруг него и поужинать. Если это совершенно невозможно в рабочие дни, значит можно распространить это правило на выходные. Не должно быть никаких оправданий, которые позволяли бы членам семьи пренебрегать семейным обедом или ужином. Время за столом позволяет увидеть всех вместе, расслабиться, не спеша поговорить.
3. Концентрируйтесь на хорошем
Чтобы чувствовать себя счастливым в кругу семьи, постарайтесь концентрировать свое внимание на хороших сторонах. Не зацикливайтесь на раздражающих привычках вашего спутника жизни. Когда люди живут вместе, в любом случае возникают моменты раздражения или недовольства друг другом. Преодолевайте свое раздражение, обратите внимание на картину в целом, замените негативные эмоции в своем сознании позитивным.
4. Делайте комплименты членам семьи
Комплимент может сделать каждый человек, главное — не забывайте находить возможность, вместо того чтобы критиковать, поддерживать своих близких, почаще говорите хорошие слова членам своей семьи.
5. Делайте сюрпризы
Являетесь вы родителем или просто одним из членов семьи, время от времени следует делать сюрпризы, когда для этого представится удобный случай. По мере взросления нам доставляет всё большее удовольствия возможность не получать, а делать подарки, принося радость другим людям. Приятно получить сюрприз, но не менее радостно спланировать и организовать его.
6. Прощайте своих близких
Время от времени в каждой семье происходят размолвки и конфликты. Кто-то для своих близких становится источником неприятностей, и, если вы оказались пострадавшей стороной, гнев является вполне естественной реакцией. Возможно, вы даже произносите что-нибудь вроде «я никогда не прощу тебе этого» — крайне негативное послание, которое вы загружаете в свой мозг. При каких бы обстоятельствах мы это ни говорили, следует немного успокоиться, собраться с мыслями и заново восстановить в памяти всю картину случившегося.
Можем ли мы изменить событие? Конечно, нет — теперь это уже история, поэтому постарайтесь больше никогда не говорить: «Я никогда тебе не прощу». Это не сделает вас счастливым, не снимет тяжести с души, не предотвратит подобных событий в будущем. Никакой пользы это заявление вам не принесет, оно будет медленно разрушать вас изнутри и приведет к глубокому конфликту с самим собой. Зачастую самый простой и быстрый путь заключается в том, чтобы спросить самого себя: «Почему он так сказал?» или «Почему он это сделал?» Даже если вы не найдете логического ответа, вы по крайней мере попытаетесь по-новому взглянуть на ситуацию и понять другого человека.
7. Делитесь своими радостями и печалями
Если вы не можете делиться своим беспокойством с членами семьи, вам придется оставаться весьма несчастным и одиноким человеком. В крепкой, сплоченной семье есть удивительная сила. Делитесь своими печалями не для того, чтобы семья страдала вместе с вами, но чтобы она смогла вас поддерживать. Знание событий, происходящих в жизни всех членов семьи, создает единство, поскольку у вас появляется общий фундамент для достижения успеха в будущем.
8. Научитесь ссориться
Стоит научиться ссориться правильно. Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие скандалы. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию. Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете. Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением. Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.
9. Не выносите сор из избы
Зачастую женщины (да и многие мужчины) любят обсудить свои семейные проблемы с друзьями или родителями. Муж и жена найдут решение конфликта и помирятся, но люди, знающие об этом, могут напоминать о случившемся, что точно будет неприятно. Необходимо решать свои проблемы исключительно дома, высказывая друг другу накопившиеся претензии, и находить компромиссы.
Если у вас есть семья и дети, помните, что ваша величайшая цель заключается не в том, чтобы стать самым богатым человеком, и не в том, чтобы превратиться в добытчика для семьи, с которой вы почти не видитесь. Планируйте свое время таким образом, чтобы вы могли позаботиться о своих любимых. Совместное времяпрепровождение должно являться важнейшим приоритетом, который следует защищать от постороннего вторжения. Позвольте вашей семье быть уверенной, что это время для вас бесценно, и, хотя вы боретесь за успех, повышение по службе и другие достижения, главной целью для вас является семья, причем это касается не только отдаленного будущего.
Подготовила
Наталья ЖУКОВА
Фото из открытых источников
