Селфхарм (от англ. self-harm) – это самоповреждающее поведение. Человек наносит себе повреждения с целью справиться с неприятными тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые трудно пережить.
Однако не всегда самоповреждение является открытым, в виде нанесения себе повреждений. Есть такое понятие, как скрытый селфхарм. Это такие формы поведения, при которых человек причиняет себе физический или психологический вред, не имея такого намерения. То есть если открытый селфхарм – это нанесение себе видимых повреждений, то скрытый селфхарм часто не осознается, как повреждение себя, хотя по сути является таким.
Что относится к скрытому селфхарму?
1. Экстремальные виды спорта. Считается, что желание получить дозу адреналина, рискуя при этом своей жизнью и здоровьем, является скрытой формой аутоагрессии;
2. Пирсинг, татуировки и другие украшения своего тела, при которых происходит повреждение кожных покровов, является формой скрытого самоповреждения;
3. Повреждения своего тела – обкусывание ногтей, расчесывание царапин;
4. Зависимости от психоактивных веществ также рассматриваются как одна из форм самоповреждения;
5. Сложные, конфликтные, эмоционально истощающие отношения, когда человек длительно находится в них, испытывая психологические муки;
6. Самоедство, когда человек мучает сам себя и упрекает за какие-то поступки, ощущая душевную боль.
Причиной для всех форм скрытой аутоагрессии является неумение человека справляться с душевной болью, эмоциональными переживаниями, обращаться за помощью и получать ее. Таким образом, это скрытый селфхарм является одной из форм незрелой психологической защиты.
Что делать, если вы заметили у себя или у близкого человека склонность к самоповреждающим формам поведения? Можно попробовать справиться самостоятельно, осознав механизмы самоповреждения и причины, почему вы выбираете такую форму поведения. Важно задавать себе вопросы: «Почему я это делаю? Что это для меня значит? Что я получаю от этого?»
Однако, если ответы на эти вопросы найти не получается или вы понимаете, что поведения становится опасно и причиняет вам страдания, самым правильным решением будет обращение к врачу-психотерапевту для проведения курса психотерапии. Вы поймете, что приводит к селфхарму лично у вас и научитесь получать желаемое другими способами. Для получения консультации психотерапевта вы можете обратиться в НИА клиник.
Бесплатная консультация: +7 903 589-10-21
