По опросу , в России спортом занимается чуть более 60% человек , причём 40% занимаются им несколько раз в неделю . Это если задуматься очень много людей. То есть большинство из нас в целом занимаются спортом , а 40% так вообще , несколько раз в неделю .
У всех свои причины занятия спортом , но одна из главных причин это чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо. Не все виды спорта одинаково полезны. Какие-то из них очень здорово нас оздоравливают , а другие могут причинить больше вреда чем пользы . Так какая физическая активность для нас самая полезная с точки зрения науки ?
Исследование европейских и австралийских учёных которое длилось с 1994 по 2008 год. В нём приняли участие более 80 тысяч человек от 30 лет и старше, на протяжение всех этих лет испытуемые занимались тем или иным спортом . Когда пришло время подвести итоги появились очень интересные результаты.
Изначальная цель исследования была проверить как спорт влияет на общую продолжительность жизни , а так же как он влияет на возникновение тех или иных заболеваний . В частности их интересовали популярные и опасные в наше время как инфаркты и инсульты .
Сейчас я расскажу о результатах которые получились в данном исследование.
Такие виды спорта как :
Не повлияли на продолжительность жизни.
В то время как : бадминтон, теннис и прочие виды спорта с ракеткой в данном исследование оказались самыми полезными . Поскольку в этой группе людей которые ими занимались преждевременная смертность снизилась на примерно 47%, если брать отдельно инфаркты и инсульты то на 56%.
Различные занятия аэробикой , плаванием и аквааэробика.
Снижали смертность на 28%. А конкретно сердечно-сосудистые заболевания на 36-41% .
В целом учёным пришли к выводам что любой спорт с ракеткой , будь то теннис, бадминтон и тому подобное , приносит большую пользу нашему здоровью .
Любая аэробная и кардио нагрузка так же признана полезной , хотя и на втором месте после видов спорта с ракеткой .
Так же к полезным видам спорта был отнесён велоспорт . Так , те кто любил покрутить педали в среднем продлевали свою жизнь на 15%.
Все виды спорта замечательные . В данной статье я кратко и понятно рассказал вам об исследование австралийских и европейских учёных о том какой спорт является самым полезным для здоровья .