Что необходимо знать новичку перед началом тренировок?
Важно подбирать удобную одежду – желательно из эластичной, но не скользкой ткани. Чрезмерно свободные вещи не подойдут. Если вы выполняете упражнения йоги для расслабления в гамаке, то можно использовать обычные лосины и футболку. Но для более сложных занятий стоит подобрать специальную одежду. Обувь при этом не понадобится – лучше всего тренироваться босиком.
Активные занятия лучше выполнять утром или вечером, с момента последнего приема пищи должно пройти не менее 2.5 часов. Очень важно питаться правильно – предпочитать легкие продукты, не употреблять сладкое, острое и кислое. Некорректный рацион может спровоцировать тошноту во время занятий. Первые тренировки могут сопровождаться легким головокружением и недомоганием – это нормально.