А ты когда-нибудь ловила себя на мысли: «куплю новую одежду, когда похудею», или «вот выплатим ипотеку, тогда поедем в отпуск»
Если да, то это он — синдром отложенной жизни. Когда мы отказываем себе в чем-либо, в ожидании подходящего момента, который может никогда и не наступить.
Синдром отложенной жизни – характеризуется постоянным откладыванием дел на потом, неспособностью приступить к задачам вовремя и частым ощущением стресса и вины из-за этого.
Физические проявления могут включать бессонницу, головные боли, усталость и даже проблемы с пищеварением.
Вот 5 простых, но эффективных шагов, которые помогут тебе с ним справится.
1. Забота о себе
Посуда для гостей не должна быть лучше, чем посуда для себя, дома можно ходить в удобной и красивой одежде, а не в том, что стыдно надеть на улицу, вкусно кормить себя можно не только по праздникам — пора разрешить себе это.
2. Постановка реалистичных целей
Важно ставить цели и разбивать их на максимально мелкие задачи, вписывая их в свое ежедневное расписание.
3. Практика осознанности
Выполняй дыхательные практики, медитируй и делай упражнения на замедление и присутствие в моменте.
4. Работа с негативными установками
Если ты замечаешь такое поведение не только у себя, но и у родителей, возможно, что эту модель ты перенимаешь от них. Постарайся отследить в каких установках это выражается и проработать их.
5. Расхламление
Если на полке уже 3 года лежат джинсы и ждут, когда ты похудеешь. Ничего кроме испорченного настроения они не принесут. Отдай их или сдай на переработку. Носи удобную и красивую одежду сейчас, а если вес изменится всегда можно купить новое.
Не забывай, что ты достойна только лучшего и прямо сейчас.
Не нужно ждать лучшего момента — этот момент настал.