Это естественно, что мы хотим жить в удовольствие – в радости, в счастье, во благе… Радуем себя покупками, поездками на отдых, вкусной едой, исполнением витальных потребностей, достижением престижных целей… Принимаем как благо повышение зарплаты и рост материальных возможностей, успехи в карьере, похвалу начальства… Хвастаемся этим, пиаримся перед другими и опять радуемся. Модель (суррогат?) «американской мечты».
Тем самым мы прибавляем то, что находится в сфере положительных эмоций. Но!
Ученые дают перечни базовых эмоций:
1. По К. Изарду, существует десять фундаментальных эмоций: интерес, радость, удивление, горе, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина.
2. По П. Экману, существует шесть основных эмоций: счастье, удивление, страх, отвращение, гнев, грусть.
То есть по Изарду из десяти базовых эмоций, а по Экману из шести, только одна положительная – радость/счастье.
Из нейромедиаторов (насколько я знаю по лекциям В. Дубынина, сам не специалист) только дофамин непосредственно связан с чувством удовлетворения, радости, а остальные регулируют состояние высшей нервной системы в ситуациях борьбы, стресса, боли, тревожности – отрицательные эмоциональные состояния...
Так почему бы для получения блага ни уменьшать то, что находится в черной, минусовой зоне: не совершать дурных поступков, чтобы не было вины и стыда за себя; относится к людям по доброму или, по крайней мере, спокойно, понимать их и принимать такими, какие они есть (не исправишь!), чтобы не было презрения и отвращения; учиться управлять гневом, страхом, тревожностью (эмоциональный интеллект)…
Особенность нашей памяти в том, что она лучше запоминает и воспроизводит негативное, плохое в нашей жизни. Пожилые люди часто испытывают раскаяние от того, что обидели кого-то, были несправедливы, гневались, наказывали (например, своих детей)…
И между нейромедиаторами идет соперничество за энергию – чем меньше нужно адреналина и кортизола, тем больше питания достанется дофамину (может, и заблуждаюсь как неспециалист).
Конечно, было бы лучше не только отказываться от дурного, но делать для других хорошее, получая в ответ, таким образом, благодарность…
Еще один вариант – сочетать жизнь в удовольствие (см. начало статьи) с отказом от дурного и дарением блага другим людям. Наверное, это «высший пилотаж…»
Ну, хотя бы (минимальный вариант) не говорить людям плохие слова, не передавать плохие новости, не осуждать, не обвинять, не порицать…
Ссылки на мои книги:
1. «Интеллект и информация: назначение, содержание, работа»
https://ridero.ru/books/intellekt_i_informaciya_naznachenie_soderzhanie_rabota/
2. Интеллектуальный капитал: содержание и формирование. Мини-пособие
https://ridero.ru/books/intellektualnyi_kapital_soderzhanie_i_formirovanie/
3. «Развивай интеллект восприятия! Твой помощник по совершенствованию»
https://ridero.ru/books/razvivai_intellekt_vospriyatiya/
4. «Развивай эмоциональный интеллект: наша жизнь – это эмоции! Расскажу, что и как»
https://ridero.ru/books/razvivai_emocionalnyi_intellekt_nasha_zhizn_eto_emocii/
5. «Мышление в системе интеллекта»
https://ridero.ru/books/myshlenie_v_sisteme_intellekta/
5. «Креативный интеллект (о творчестве и креативности)»
https://ridero.ru/books/kreativnyi_intellekt/
Прочту познавательные лекции в Казани:
1. «ИНТЕЛЛЕКТ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ КАПИТАЛ: ПОНЯТИЕ, СТРУКТУРА, НАЗНАЧЕНИЕ»
2. «ИНТЕЛЛЕКТ ВОСПРИЯТИЯ: СТРУКТУРА, ПРОЦЕСС, РАЗВИТИЕ»
3. «МЫШЛЕНИЕ: ПОНЯТИЕ, ВИДЫ, СВОЙСТВА, МЕТОДЫ»
4. «МНОГОФАКТОРНАЯ СТРУКТУРА ИНТЕЛЛЕКТА. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ КАПИТАЛ»
5. "ТВОРЧЕСТВО И КРЕАТИВНОСТЬ"