Представьте Веронику на которую всё навалилось (уже не в первый раз).
И она покупает бутылку вина, зовёт подругу чтобы скрасить вечер. На утро ей морально легче. Но в чём здесь ошибка?
Во-первых, Веронике легче из-за того, что она переключилась. Проблемы приводящие к накоплению стресса, как были, так и остались
Из первого вытекает второе. Стратегия "выговориться подруге" будет закрепляться в её поведение. Утром же стало легче. Но на деле важна рефлексия стратегий поведения, которые приводят к стрессу.
Проще говоря, Вероника будет повторять такие вечера, а не решать проблемы.
Я не говорю, что красиво провести вечер это плохо. Я лишь говорю, что это не решит проблемы.
Отсюда вытекает третий пункт. Зачем обращаться к терапевту, если у меня есть друзья/муж/кот?
Поддержка это важно! Но, скорее всего, друзья и муж сталкиваются с такими же проблемами и не знают, как их решать. А кот не будет за вас работать и ходить на свидания.
Что будет с Вероникой через пару лет с таким подходом?
Ответ тот же, что и на вопрос "К чему приводит продолжительный стресс?"
Подытожим: если вы действуете также, как и Вероника, то задумайтесь хотите ли вы такого будущего, как у неё?
Если нет - всё решаемо. Главное работать над этим!