"Телесный отдых, массаж, баня, йога меня полностью избавят от стресса"
Перечисленное поможет уменьшить стресс и отдохнуть. Это правда. Ошибка в том, чтобы думать, что это системное решение.
Если вы хотите быть более стрессоустойчивым, чем сейчас. Более уравновешенным, бодрым, расслабленным - вам нужно идти от внешнего к внутреннему.
На языке психологии - нужна рефлексия стратегий поведения
Что приводит меня к стрессу?
Почему эта ситуация меня так выбивает?
Как я реагирую на длительный стресс?
Как я привык справляться со стрессом?
Может показаться, что вы знаете ответы на эти вопросы. Но стоит чуть-чуть капнуть и...
У многих людей после занятий с психологом есть схожее впечатление "Странно, что это было на поверхности, но я бы никогда не заметила".
Вы можете унести из этого текста одну простую истину: вы ещё многого не знаете про себя и свои реакции. Но как только узнаете - сможете влиять.
Под итог: телесный отдых, массаж, баня, йога - это очень здорово. Посещайте обязательно и не забывайте наслаждаться этим!
А затем записывайтесь к психологу : )