Делимся рабочими советами, которые подойдут почти любой девушке!
Время прочтения: 1 минута. Польза прочтения: безгранична!
✔️ Отставить панику
Самое важное – не паниковать и не расстраиваться. Если цифра на весах к лету не превратилась в желанную, то это уже свершившийся факт и грустить по этому поводу не стоит. Помни, что гормон стресса – кортизол, только помешает сбросить лишнее
✔️ Найти занятие по душе
Если тебе не нравятся многочасовое кардио или тяжелые гири, то можно поискать альтернативу. Ничего страшного, если за время поиска ты сменишь 5-6 видов активности.
Бассейн, танцы, йога, конный спорт или пешие прогулки – виды физической нагрузки можно перечислять долго. Попробуй найти то, что придется тебе по душе
✔️ Менять и меняться постепенно
Три раза в неделю кардио, два – бассейн и танцы по субботам. Если именно так выглядит твой план, то увы – он не сработает. Начинать нужно с малого: резкий скачек активности или диета на воде и огурцах с большой вероятностью приведут к срыву и еще большему набору веса
✔️ Любить себя
Любить себя и всё в себе – сложно, но возможно. Каждый из нас может найти в себе много изъянов и недоработок, поэтому лучше не тратить энергию на самокопание, а направить на любовь к себе. Помни, что ты прекрасна и обязательно попробуй полюбить себя всем сердцем!
с заботой, твой СильГламур ❤️