По данным исследований Аналитического центра НАФИ, около 70% россиян испытывают тревогу по поводу социально-экономической ситуации. И почти треть из них — тревогу, связанную с финансами. Возникает такое чувство по разным причинам, для многих это становится серьёзной проблемой. Иногда даже развиваются симптомы, похожие на посттравматическое расстройство. Разберёмся, с чем связана тревожность и можно ли с ней справиться.
Почему возникает тревожность по поводу денег?
Тревожность по поводу денег — это распространённое явление, которое может существенно влиять на качество жизни человека. Финансовые заботы могут приводить к стрессу, проблемам со здоровьем и даже к конфликтам в отношениях. Причин для такого несколько:
- Экономическая нестабильность. Одной из главных причин финансовой тревожности является экономическая нестабильность. Колебания рынка, инфляция, безработица приводят к неопределённости и страху за будущее.
- Наличие долгов. Центробанк сообщает, что за 2023 год число россиян с кредитными продуктами достигло 50 млн. Несмотря на нововведения и ограничения долговой нагрузки, многие граждане живут от зарплаты до зарплаты и не знают, как выбраться из финансовой ямы.
- Недостаточная финансовая грамотность. Люди, которые не понимают, как правильно распределять бюджет, инвестировать или планировать будущее, часто ощущают беспомощность перед финансовыми трудностями.
Как побороть постоянную тревогу?
Начать стоит с самых простых шагов — важно развивать финансовую грамотность, планировать бюджет и ставить реалистичные финансовые цели. В этом поможет:
- Создание финансовой подушки. Суммы должно хватать для покрытия расходов на 3–6 месяцев.
- Закрытие долгов. Кредиты и кредитные карты для многих — серьёзный балласт, который мешает накоплениям. Поэтому в первую очередь стоит закрыть долги. Конечно, сделать это не так просто, но снижение долговой нагрузки упростит жизнь и поможет избавиться от постоянной тревоги. Если вы не можете погасить долги раньше срока, то задумайтесь о рефинансировании долга.
- Долгосрочные финансовые цели. Хотите накопить на квартиру или мечтаете о машине? Тогда стоит начать откладывать прямо сейчас. А вот брать ипотеку или кредит можно только в случае, если у вас есть финансовая подушка.
Если вы не справляетесь с тревогой самостоятельно, то есть смысл обратиться за помощью психолога. Тревожность по поводу денег — серьёзная проблема, но при правильном подходе можно научиться с ней справляться.
Также читайте другие статьи на канале:
Поставьте лайк👍 и поделитесь мнением в комментариях 📧!
