Некоторые продукты помогают снизить аппетит, что позволяет избежать переедания и улучшить здоровье. Врачи назвали четыре таких продукта, которые стоит включить в рацион.
Первое в списке — авокадо. Оно богато жирными кислотами и калием, которые полезны для сердца.
Второй полезный продукт — перловая крупа: она содержит много углеводов и пищевых волокон, которые успокаивают чувство голода. Далее в списке полезных продуктов идет шпинат. Он богат витаминами и микроэлементами, а также содержит тилакоиды, способствующие уменьшению аппетита.
Натуральный йогурт также обладает плотной консистенцией, что делает его отличным вариантом для перекуса. Кроме того, он богат белком.
Как отмечают эксперты, включение этих продуктов в рацион может помочь контролировать аппетит и поддерживать здоровье, передает Pravda.ru.
В то же время врач-эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением Одинцовской областной больницы Марина Кондратова рассказала, что для похудения рекомендуется есть продукты с низкой калорийностью, но с достаточным количеством белков, жиров и углеводов.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Пора бежать: психолог Ярикова назвала пять ярких признаков невротических отношений
Почему молния может ударить в человека, как этого избежать и у кого есть шанс выжить