На вахте не всегда легко держать себя в форме и бороться с усталостью. Но не все способы поддержания энергии безопасны. Особенно опасны энергетические напитки, которые многие вахтовики считают панацеей от усталости.
🚫Вред энергетиков:
* Состав: Энергетики - это коктейль из сахара, кофеина и синтетических витаминов в непропорционально больших дозах.
* Кофеин: В небольших дозах кофеин безопасен, но в энергетиках его концентрация в несколько раз выше допустимой нормы. Он вызывает резкий прилив энергии, но затем наступает еще более сильная усталость.
* Сахар: Вреден для здоровья в любой форме, особенно для людей с болезнями ЖКТ и диабетом.
* Витамины: Синтетические витамины в энергетиках не приносят пользы и могут даже навредить.
🚫Последствия употребления энергетиков:
* Повышение артериального давления.
* Нарушение сердечного ритма.
* Бессонница.
* Головные боли.
* Тревожность.
* Галлюцинации.
* Упадок сил, хроническая усталость.
* Психологическая зависимость.
✅Альтернативы энергетикам:
* Стакан прохладной воды.
* Контрастный душ.
* Разминка, пробежка на свежем воздухе.
* Полезный перекус.
* Переключение внимания.
Важно:
* Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед приемом любых витаминных комплексов.
* Следите за своим здоровьем и не забывайте о правилах охраны труда.
* Работа на вахте требует максимальной концентрации и ответственности.
Выбирайте здоровые способы поддержания энергии и будьте в форме!