Рекомендации, которые помогут перенести последствия вспышек на солнце, организму восстановиться, а голове не развалиться на части.
На Солнце произошла очередная мощная вспышка, которая принесла последствия в виде магнитных бурь. И это точно отразится на организме всех метеозависимых.
Плохое самочувствие, слабость, сильнейшие мигрени, сбои сердечно-сосудистой системы и невозможность сконцентрироваться на рабочих и домашних делах. Знакомо? Предлагаем не терпеть это испытание на прочность и пережить магнитную бурю с минимальными потерями для себя и здоровья.
Магнитные бури – как пережить:
Меньше физической активности
И это не значит, что вам нужно резко сокращать количество пройденных шагов и укладывать себя в постель насильно. Откажитесь от интенсивных тренировок, перенесите поход в спортзал на другой день и выйдите на вечернюю неспешную прогулку. Не испытывайте организм на прочность.
Больше отдыха
Да, в период магнитных бурь допускается простить себе многие слабости: например, желание лежать на диване весь вечер. Также вы можете организовать расслабляющую ванну с маслами (если нет проблем с сердцем и сосудами), помедитировать или устроить марафон просмотра сериалов.
Перемены в рационе
Если магнитная буря уже накрыла вас с головой, не пытайтесь лечиться сладостями и кофеином. Лучше заварите травяной чай или хотя бы сладкий черный. Ешьте больше продуктов с омега-3 и антиоксидантами, а также клетчатки. Овощи и фрукты содержат природные салицилаты (натуральные вещества, которые влияют на организм как аспирин).
Разгрузка расписания
Все важные дела, которые требуют большой концентрации, умственной отдачи и просто нервов лучше перенести на завтра. Так что не спешите подписывать важные договоры, защищать дипломы и проекты – только если дедлайн полыхает синим пламенем, а босс грозится уволить вас вчера.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber